瑜伽的事|身材没什么改变?都是因为……,练瑜伽进步慢
_本文原题为:练瑜伽进步慢 , 身材没什么改变?都是因为……
1、想得太多 , 练得太少
练瑜伽 , 不要以“天”为计算单位 , 请以“年”为计算单位!一天两天 , 一个月两个月 , 不会给你惊人的改变 。
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就像胖 , 从来都不是一天吃出来的 , 怎么可能一天就瘦回去 , 圆肩驼背、腰酸背痛也不是一天造成的 , 怎么可能一个月就完全改变?
所以 , 练1-2次瑜伽 , 1-2月的瑜伽 , 就想瑜伽体式进步快 , 改变大 , 身材秒变女神 , 只想说 , 你真的想太多了 。
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2、间歇性努力 , 持续性放弃
练瑜伽 , 很多人看起来一直都在“坚持”练瑜伽 , 说起来有的可能已经都练了3-4年啦 , 但一看身材和体式 , 真的跟初学者没太大区别?
这些人还经常质问瑜伽老师和顾问 , 为什么练了这么多年瑜伽 , 我还是个初学者?
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原因就在于 , 这些人大部分都是间歇性努力 , 持续性放弃的人 , 三天打鱼两天晒网 , 今天有约会 , 明天要出差 , 后天有要事要办 , 一个月露1-2次脸 , 猛练1-2次 , 然后就消失不见了 。
这样练 , 怎么可能有进步和改变?坚持10年 , 也永远只是个初学者!
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3、怕累怕苦怕流汗
练瑜伽 , 没有不辛苦不累的!练瑜伽 , 想有大的改变 , 想要破茧成蝶 , 就要能经受破茧成蝶过程中的痛苦 。
把僵硬的肌肉变柔软 , 把身上的赘肉一点点减下来 , 把不完美的身型打造起来 , 把乱糟糟的内心收拾整洁……这些都是需要通过汗水和努力 , 才能获得的 。
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这个世界 , 不会偏爱任何一个不劳而获的人 。 练瑜伽 , 用汗水雕刻出的身体 , 棱角越多 , 遇到光的时候 , 就会越闪耀……
4、缺乏自律
泰迪·罗斯福曾说:有了自律能力 , 没有什么事情是你做不到的 。 练瑜伽亦是如此 。
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很多人练瑜伽进步慢 , 效果差 , 大多都与自律有很大的关系 , 坚持一个月可能并不难 , 但想要获得瑜伽的好处和改变 , 通常需要坚持1年以上 , 甚至3-5年以上的人 , 才能真正的获得 。
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所以 , 练瑜伽 , 不只是在练体式 , 更多的是磨练一个人的心智 , 如果一个人能够自律的坚持练瑜伽 , 她亦可以自律的做到其他的事情 。
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5、没有养成自我练习的习惯
尼克·胡哲说:每一个优秀的人 , 都有一段沉默的时光 。 那一段时光 , 是付出了很多努力 , 忍受了很多的孤独和寂寞 , 不抱怨不诉苦 , 只有自己知道 。 而当日后说起时 , 连自己都能被感动的日子 。
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练瑜伽 , 很多人非常具有“依赖性” , 没有朋友陪 , 不想练 , 教练临时有事 , 不练了 , 没有老公支持 , 那就算了吧……
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