精气神|家长记得做好这3件事情，长高并不难，孩子个头长得慢孩子个头长得慢

孩子个头长得慢，家长记得做好这3件事情，长高并不难

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生活中经常会有一些父母忧心忡忡地询问：我家孩子长得很慢是怎么回事老师？关于身高，我们都知道身高约有70％受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30％的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，特别是在春天这个季节，许多研究都已证实，孩子在春季身体发育速度相对于其他季节要快，主要是因为骨骼的发育与季节有很大的关联，春天天气逐渐转暖，人体细胞的活性较冬天加强，尤其是骨细胞和软骨细胞的代谢旺盛，所以春天是孩子长高的重要季节，家长把握好这个关键时期，可以有效帮助孩子在春季快速生长。
其次，家长要知道孩子的生长发育是一个连续不断的过程，有时快些，有时慢些。出生后半年内，孩子的生长发育速度最快，随后减慢，到青春期又增快，人的身高有两个突增期：一是出生期，大约0～2岁；二是青春期，男性约在13～15岁，女性约在11～13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内，一般来说，宝宝出生时约为50厘米，到1周岁时增加25厘米，达到75CM ，第二年增加12-13CM ，因此出生两年身高总计增加38CM左右，这个速度是以后任何一个年龄段，都达不到的，所以妈妈想让孩子拥有理想的身高，这个时间段也不容忽视！究竟应该怎么做，才能助力孩子长个呢？这就需要从饮食、运动、疾病这3大方面入手。
【精气神|家长记得做好这3件事情，长高并不难，孩子个头长得慢】?
饮食：对于孩子来说，不管是身高还是健康方面，合理的营养都是很重要的，营养是孩子生长发育的基础，对身高有帮助的营养素包括蛋白质、钙、维生素d、维生素A、磷、镁等等，专家们研究发现蛋白质摄入量的增多是身高增加的重要原因，不能忽视的是蛋白质的消化吸收利用，离不开B族维生素的帮助， B族维生素能促进食欲，促进新陈代谢，帮助吸收肠道中的氨基酸。而维生素A有助于人体细胞的增殖和生长，如果缺乏维生素A在软组织成型之前，骨骼将首先停止发育，对身高极为不利！另外骨骼的正常发育需要钙和磷的参与，而钙和磷的代谢又离不开维生素D的调节，维生素D缺乏将导致血中的钙磷含量不足，因而出现佝偻病和软骨病等等，因此保证均衡的营养摄入，是长身高的必备条件。
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运动：众所周知生命在于运动，其实运动也是促进孩子长高的重要因素之一，孩子经常运动能够促进身体的新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养成分，使骨骺生长旺盛，孩子自然就长高，特别是要经常到户外多参加运动，因为日照的时间不足，可以利用的紫外线太少，就会影响骨化过程的顺利进行，影响长高。可以让孩子多选择跳跃式的运动，比如：跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳等，都是不错的选择。
疾病：预防疾病的发生是不可忽视的，因为如果孩子生病了，长身高肯定会受到影响，不管是咳嗽、发烧还是腹泻，孩子一旦生病，肯定会出现饮食不振、不爱吃饭的情况，不爱吃饭自然营养跟不上去，营养跟不上肯定对长身体、长个头产生一定的影响！因此，家长一定要注意平时多增加抵抗力，减少孩子生病的出现，特别是在春天长个比较快的季节，更不要生病！总之长身高是各个方面综合的结果，缺乏哪个方面，身高都会受到影响。
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