#考试#高考前解除紧张情绪，两步把心理调节到最佳状态，超常发挥不是梦考试

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又是一年高考季，寒窗苦读十二载终于迎来期盼已久的高考，既激动又紧张。高考之前这段时间往往是心理问题频发的阶段，很多学生因为心理素质不强，这段时间会产生烦躁，易怒等情绪。临近高考，我们可不能因为这一时的状态不好而影响到最终的答卷。我自己平时考试可能也会会有一点儿紧张，但是在高考的时候完全没有紧张情绪。下面我来谈谈我是如何调节高考前的心理状态的，希望对各位考生有所帮助。
方法一：不要过度在意自己的模考成绩
很多同学出现不良情绪，心理状态不稳定。主要是因为，自己每次模考成绩不稳定，忽上忽下，不知道自己现在的真实水平，对即将到来的高考没有把握。担心发挥失常，担心考不上自己理想的院校，担心发挥不出自己的真实水平等等。其实这些担心都是多余的，模考成绩又不算到高考成绩里，他只是检测我们现阶段学习中还存在哪些漏洞，发现漏洞，然后去改正，只有通过不断的考试，才能发现问题我们的成绩才能提升，不要对模考有压力，不要觉得一次这一次模考能决定什么，也不要因为一次考试没考好就失去信心。
我们现在要做的就是静下心，尽人事，听天命。把握好现在，担心都是多余的。而且一般来说各个学校的模考都会比真正的高考难度要高一些。高考的时候，成绩比平时考试高出30到50分，这都是正常现象，因为高考的时候我们的精神高度集中，发挥也会更好一些。所以同学们现在做好自己，不要去想那些乱七八糟的事儿。抓紧时间，在这最后的巩固好基础，做最后的冲刺，才是最有效的！
方法二：多运动，多放松
高中已经过了一大半儿了，最后的关头我们要做的只是巩固基础，维持成绩稳定，保证高考的时候正常发挥。当然也有很多同学能够在最后的几十天里，完成逆袭，但是这也是极少数。大多数同学只要维持我们现有水平，巩固基础，回归教材，高考的时候别紧张，一般来说成绩都会比平时高出一些。
高考之前这段时间我们可以不去做新的题啦，我们可以把以前做过的旧题翻出来或者是回归教材。再把教材上的知识点缕一缕，这段时间我们就放轻松，别给自己太大压力。偶尔做一做题保持题感。不要再扣难题怪题了，高考的题型都是中规中矩的，只要我们平时基础打牢，相信最终的结果不会让你失望。就剩两个月左右的时间了。拼命玩儿和拼命学得到的效果其实都一样，我们现在要做的是好好休息。让自己的身心调整到一个最佳的状态，才更有可能在高考中超常发挥。真正考试的时候，我们就抱着尽人事听天命的心态。只当他是平时的一次考试，不要想太多，不要有杂念，专心备考。
以上就是我在高考之前做的一些准备。希望能够帮助到各位考生。愿各位考生能在高考中取得理想的成绩，考入自己理想的院校。圆梦高考。
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