亮亮说车|谈疲劳驾驶的危害和预防由于“十一”假期高速免费期间肯定有不

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由于“十一”假期高速免费
期间肯定有不少人自驾出去玩儿
交通安全当然也是必不可少
今天蜀黍来跟大家聊聊
假期出行的“安全杀手”——疲劳驾驶

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先来了解什么是疲劳驾驶
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

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疲劳驾驶的危害
疲劳现象出现后仍继续驾驶车辆，驾驶员往往会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现驾驶动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。
PS：在高速公路驾车时，由于驾驶人长时间紧张；高速公路景色单一；车内封闭噪音单一，这些因素叠加在一起，更容易使驾驶人出现疲劳感。

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货车司机因疲劳驾驶引发的事故
【亮亮说车|谈疲劳驾驶的危害和预防】疲劳驾驶引发的事故
案例一：

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2018年9月19日21时51分许，深圳，一辆出租车因为疲劳驾驶，在经过一处路口时，与一辆正在通过人行横道的自行车发生碰撞，自行车被推移向前，又与一辆轿车发生碰撞，最终导致两辆汽车和自行车受损，自行车骑行人（女， 17岁）当场死亡。
案例二
2017年5月6日，芜湖市通江大道发生一起因疲劳驾驶引发的交通事故，一辆重型货车由于司机疲劳驾驶，直接沿侧翻在路边水沟里。
案例三
2016年3月31日，朱某疲劳驾驶小型轿车沿京拉线行驶至京拉线1810公里处时，与赵某驾驶的重型货车发生碰撞，造成朱某死亡，两车受损的交通事故。
疲劳驾驶的易发时间段

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除了图片上的三个易发时间段以外，若休息不好或是连续开车4小时后，都会出现“疲劳驾驶” ， So,小编提醒大家，若开车上路出现疲劳感，应尽快把车停到安全区域，休息20分钟后才可继续驾驶。
如何预防疲劳驾驶

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开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。
要科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。
长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

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漫漫长路
请您疲劳的时候
不要用生命赶路
小疲劳