真真育儿说|就能给孩子打造一副聪明的头脑，赢在起跑线，准妈妈做好这4件事虽然每个父母都希望通过早教能给宝宝打

虽然每个父母都希望通过早教能给宝宝打造一副聪明的头脑，虽然我们也知道孩子的发育有自己的节拍和模式，先天是无力改变的，但后天教养的重要也意味着父母仍然大有可为，只是在搞清楚早教的本质后，请抱着敬畏和谨慎的态度，做好这几件最基本的事，就足以帮助孩子塑造一个灵活、整合良好的大脑。

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准妈妈：有益胎儿大脑的4件事
控制体重
准妈妈过胖过瘦都不好，研究发现，随着出生体重的上升，宝宝智商水平也稳步提高，并一直持续到体重达到3.6千克为止。
均衡的营养
很多厂商都宣称他们的产品能让胎儿更聪明。有两种补充剂的确被证明有益胎儿的大脑发育：其中一种是叶酸，需要母亲在怀孕初期服用；另一种是omega-3脂肪酸，少了它，神经元就无法正常运行，但人体合成这种脂肪酸的能力不强，所以需要从外界补充。
食用鱼类，特别是多油的鱼类是一个不错的选择。之前人们一直担心鱼体内含有的重金属残留，但现在越来越多的文献都表明，对于胎儿的脑发育来说，摄取足够量的omega-3脂肪酸的重要性远远超过了摄入汞等有害物质所带来的风险。
【真真育儿说|就能给孩子打造一副聪明的头脑，赢在起跑线，准妈妈做好这4件事】不过为了减轻重金属带来的不利影响，还是建议多吃水银富集程度较低的鱼（如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼以及罐装小型金枪鱼），而尽量少吃寿命较长的捕食性鱼类。
避免过度压力
母亲在怀孕期感受过于频繁、或沉重、或对个人而言难以承受的压力时，就会增加孩子出现各种问题的风险，包括腭裂、抑郁、易怒、注意力涣散等。
类似的研究很多，比如一项研究就发现，母亲在怀孕期间经历了严重的冰雹袭击后，生出的孩子在5岁时的智商和语言能力要比其他孩子差。
如果母亲在怀孕3个月的时候有近亲去世或者患上重大疾病，那么孩子患精神分裂症的风险就更大。因此怀孕期间，花点儿时间放松一下，尽可能对自己好一点儿，绝对是个明智的做法。
进行适度锻炼
有氧运动有助于准妈妈减压，所以身体健康的孕妇更有可能生下聪明的宝宝。美国产科医生学会建议，没有产科疾病或其他并发症的孕妇每天至少应该锻炼半小时。
给大脑安全与关爱
以为把孩子交给电视保姆他就能学会很多，或是找孩子大吼大叫来让他记住自己的错误，简直就是痴人说梦。大脑的首要任务是生存而不是学习，我们不是为了学习而生存，而是为了生存而学习。
因此身为父母，你有义务为孩子创造一个安全的环境，当安全需要得到满足之后，大脑才能在完成“主业”的情况下，有多余资源“兼职”学点儿什么。
在一个温馨和谐的家庭氛围里，父母对孩子充满耐心、持续关注与陪伴，经常进行亲子间面对面的交流、给他足够的抚摸……这样孩子的大脑才会健全发展，否则，光靠冷冰冰的、没有生命力的机器或其他教条的手段，是培养不出来的。

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给大脑最爱的营养
食物对于儿童来说不仅仅是长身体的原料，同时也是塑造大脑结构的重要因素，从神经元本身直至在各个通路间传播流通的信息流，全都受到膳食的影响，而均衡饮食即是维系大脑健康有活力的不二法门。
品味盘中佳肴—大脑需要的5种必备营养
碳水化合物：大脑的超级燃料。
必需脂肪：帮助大脑维持聪明健康的良好状态。
磷脂：为大脑注入活力的记忆分子。
蛋白质：构成人的器官组织及神经递质（大脑中负责传递信息的化学物质）。