河间广播电视台|九位专家呼吁：不能一瓶钙全家补！，不同人群补钙重点不同钙的补充与骨骼健康贯穿人的一生

钙的补充与骨骼健康贯穿人的一生，不同人群在不同的年龄阶段都必须有充足的钙摄入。 “补钙”看似人人都懂，但怎样科学、营养地补钙却不见得都清楚。市面上有些钙剂产品宣称“一瓶钙补全家” 。全家老小都吃一瓶钙，看似省事，却达不到理想的补钙效果，反而适得其反。
对此，九位医生专家呼吁：不能一瓶钙全家补！
不同人群应选用不同的钙剂！
人们在选用补钙产品时不可贪图省事，让一家人都服用相同的钙剂。
年龄不同、补钙的原因不同，补钙产品的剂型、剂量和工艺都会不一样。应该根据人群生理特性有针对性地选择适合的钙剂。
那么，不同人群分别应该怎么补钙？都需要注意什么？
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婴幼儿：优选添加维生素D、淡口味、喂服方便的钙制剂
北京大学第一医院新生儿科主任医师姜毅表示，新生儿期是人的一生中生长发育最快的阶段，新生儿对钙的需求相对更高，需摄入足够的钙来满足骨骼快速生长的需要。单纯母乳或者普通婴儿配方奶喂养时易出现钙缺乏，需要额外补充钙。
专家表示，婴幼儿选钙要考虑钙剂成分、淡口味和喂服方便。优选添加维生素D的钙制剂，有利于钙骨骼健康增长，同时不含添加剂。婴儿以奶为主食，容易接受含有奶味的钙补充剂，因此最好选用有淡奶味的钙剂，这样宝宝不易拒绝，可有较好的依从性。婴儿还没有长牙，不能咀嚼硬的食物，最好是粉末状或者颗粒状、溶解度好的冲剂，方便家长冲成水溶液喂孩子。婴儿补钙应该选择适合婴儿的钙剂，不能吃成人钙剂。像迪巧颗粒剂就符合以上标准。
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【河间广播电视台|九位专家呼吁：不能一瓶钙全家补！，不同人群补钙重点不同】儿童：最好选择无糖的钙剂，预防龋齿
上海儿童医学中心儿保科主任医师余晓丹介绍，补足量的钙有利于儿童骨骼的生长发育，避免缺钙所致的骨骼改变和畸形，还可预防或延缓成年期骨质疏松症的发生。
那么，儿童选择钙剂时需要注意什么？复旦大学附属儿科医院儿童保健科主任医师丁艳华表示，儿童选钙时要着重考虑剂型、口感和成分。可以选择咀嚼片，让他们自己嚼着吃，还可以锻炼咀嚼功能。年龄越小，对口感越挑剔，所以好的钙剂还得适合孩子的口感，让孩子愿意吃，让爸爸妈妈们喂得进。并不建议钙剂中含有过高的糖，最好是无糖成分，以免增加儿童患龋齿的风险。有些钙剂中含的维生素D可以促进钙的吸收，起到增强补钙的效果。
那么，还有一点是家长最关心的问题，儿童是否可以吃成人钙？多位专家均表示，儿童不是缩小版成人，不可服用成人的钙剂，儿童补钙需要使用儿童的专属钙剂！
北京儿童医院儿童保健中心主任医师张峰特别强调，一般来说，成人钙剂中的钙含量普遍偏高，剂型较为单一，通常为片剂，也较少考虑口感，因此不能盲目地将成人钙应用于儿童，特别是较小年龄段的儿童。
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孕妇：含有山梨醇的钙剂，帮助缓解便秘
孕产期、哺乳期女性的钙需求与其他人群又有什么不同呢？暨南大学附属第一医院产科主任医师李瑞满指出，孕妇在孕期需要向胎儿提供大量的钙。我国营养学会建议孕妇16周开始每日摄入钙1000毫克/天。若在孕期没有额外补充钙量，胎儿会“自私”地抢夺孕妇的钙，影响孕妈和宝宝健康。
部分孕妈妈孕期会有便秘，原因很多，比如：食物过于精细、饮水量少、运动少、排便习惯不良等。对此，北京大学第一医院妇产科主任医师陈倩表示，孕妈妈可以选用含有山梨醇的钙剂，有助缓解便秘。另外，选择口感佳的咀嚼钙剂也会提升孕妇补钙的持续可行性。
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中老年人：选择添加维生素D、K的钙，防骨质疏松
骨质疏松是一种与年龄增长相关的骨骼疾病，北京协和医院骨科副主任医师李晔指出，我国60岁以上的老年人患病率明显增高，骨质疏松已越来越成为我国面临的重要公共卫生问题。