若兰妈咪的育儿日志|家长做好3件事，孩子就会主动好好吃饭，孩子不爱吃饭别勉强常言道“民以食为天”。孩子的“吃饭问

常言道“民以食为天” 。孩子的“吃饭问题”是家长关心的“头等大事” 。只是，不知从什么时候起，孩子“不爱吃饭”成了父母们流行的烦恼（我们小时候，似乎父母从来没有为我们吃不吃饭的问题发愁过）。经常会有姐妹和我抱怨孩子不爱吃饭，每天吃饭都像打仗。

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孩子不爱吃饭，挑食，厌食，吃饭敷衍了事，是许多父母都会碰到的烦心事之一。正处在身体发育高峰阶段的孩子，如果不摄入充足的营养，肯定会影响他的正常发育和身体健康。所以，许多父母为了让孩子爱上吃饭，想尽了各种办法，结果却还是不太理想。

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为了孩子的身体健康着想，家长必须合理引导，让孩子养成按时吃饭、好好进食的习惯。那么，如何才能让宝宝学会乖乖吃饭呢？其实，只要家长做好这3点，孩子就会主动好好吃饭。

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一、搞清楚孩子不爱吃饭的原因， “对症”解决
当孩子不爱吃饭时，家长首先应该搞清楚孩子不爱吃饭的原因，然后“对症”解决，千万不要一味的采取强迫式的喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下3点：

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1、孩子吃了太多的零食，根本就不饿。
现在的孩子都很幸福，因为现在家里独生子女多，父母对孩子疼爱有加。于是孩子想吃东西就给他吃，孩子喜欢吃什么就给他买什么。这样一来，孩子嘴不停，胃不闲，根本就“不饿” 。
如果在两餐之间放任宝宝乱吃零食，宝宝在该吃饭时血糖含量偏高，完全没有饥饿感，就会对正餐失去兴趣。等过了正餐时间之后，宝宝消化掉零食就会说饿了，宝妈又赶忙给宝宝准备好零食，宝宝就形成了不爱吃饭而沉迷零的恶性循环。

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另外，小孩子大多都喜欢吃甜食，大部分的零食，都添加了大量的糖、香精、色素等物质，口感上又香又甜，颜色上也更吸引人。而小孩子的饮食，应该比较清淡一些，少添加佐料，尽量让孩子品尝到食物本身的味道。 “寡淡”的饭菜和“香甜可口”的零食比起来，孩子当然更愿意吃零食。
肚子饿了要吃饭，这是人的本能。想要孩子在饭点好好吃饭，做家长的有时一定要“心狠”一点。如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。

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2、喂养方式不当，让孩子对吃饭产生抗拒。
有一句话叫“妈妈/奶奶觉得你饿” 。家长总是怕饿到孩子了，明明孩子已经吃饱了，家长还要一勺又一勺的使劲儿往孩子嘴里塞，嘴上还要念叨着“多吃点，才能长得壮；这个菜最有营养了，多吃点对身体好；这个菜补钙，再来一口，多吃长得高......”

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由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，但是家长总是希望孩子“多吃点” ，甚至不吃到“规定的量” ，决不罢休。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。