教你三招不打呼噜，梦更香！怎样才能不打呼噜 _呼噜

长期打鼾不仅使人疲倦、困倦、注意力不集中。
它还会诱发心律不齐、心肌梗塞，
心绞痛、性功能障碍等疾病...
5分钟带你快速了解打鼾！
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医学研究表明，任何发音都需要通过口腔、鼻腔、咽腔内各种肌肉的活动来发出，只有气流通过各种肌肉形成的各种不同形状的空腔时才会发出声音。

如果这个通道变窄成为一个缝隙，睡觉呼吸时，气流在狭窄的呼吸道内运动产生噪音。另外，软腭、舌头等软组织在气流的作用下会产生振动，说明两者共同形成了打鼾。所以打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。

①轻微打鼾。
如身体疲劳或饮酒过量，尤其是仰卧睡眠时。这种打鼾对身体无害，不需要治疗。

轻微打鼾
一般暂时不影响身体健康，但也说明你呼吸道某个地方的软组织开始松弛，要多运动。
②可听到的鼾声
这种打鼾虽然常年发生，但鼾声柔和均匀，睡眠时无其他临床表现，未造成身体损害。

打鼾很明显
打鼾明显的人，睡觉的时候，呼吸道的阻力已经特别大了。
不友好的资源只影响别人，我自己也经常睡不好。
睡眠中容易因缺氧而惊醒，白天感觉无精打采，可能是“上气道阻力综合征” 。

③打呼噜声音大的人。
呼吸道几乎被完全松弛的软组织堵塞，鼾声强烈而不规则，呼吸暂停和气短交替出现。

大声打鼾
可能是“睡眠呼吸暂停综合征” 。
这种情况不仅影响睡眠，长期缺氧后还会引起血管内皮损伤和炎症反应，从而引发一系列心血管问题。需要及时治疗。
④鼾声如雷的人，经常半夜呼吸暂停醒来。
【教你三招不打呼噜，梦更香！怎样才能不打呼噜】

教你三招不打呼噜，梦更香！ 怎样才能不打呼噜

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