超级育儿师|女子带俩娃驾车撞丈夫：小心！孩子已经成为你的情绪垃圾桶....( 二 ) 作者：娇云载孩子开车上路

当夫妻不再以改变对方为目的，把焦点转移在自我身上，先改变自己，无论结局如何，都会收获自我的成长。
如此，也让自己脱离情绪的辖制，保护了孩子。当然，先改变自己，同样适用于任何人际关系。

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转变想法，不将事情灾难化我们怎样思考问题，就会带出相应的情绪。只要转变思考方式，情绪就会跟着改变。很多时候，我们倾向放大事件的负面影响，把后果灾难化。
比如，打几个电话对方都没接，脑海里出现各种联想：“他究竟有什么事，这么不方便接电话？”甚至，继续灾难化后果：“我们的关系是不是就此结束了？”接下来，就开始担心、不满，因此引发恼怒。
其实，很多类似的想法，都是自己想像出来的，事实并没有如此严重。
那么，正确的想法更倾向于事情的积极面，朝向安抚情绪的方向迈进，如：“对方没接电话，可能是有事或正在开会。 ”
又比如，约好让朋友到家吃饭，结果快到点还没到，放大负面影响的想法是：“上次的事，他是不是对我还有意见？”而积极的想法是：“可能是被堵在路上了。 ”

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面对事情，灾难化想法只会挑动人更多的负面情绪。如果我们能全面地考虑问题，相信就算事情发生，自己也有能力应对，如此，也会降低负面情绪的发生。
同时，为了避免让自己陷入灾难化想法，也可以做点别的事，来转移注意力。
情绪无法解决问题，情绪平复才能看清问题，从而以正确的方式解决。因此，解决问题之先，我们需要先转变想法，解决情绪。
无害宣泄，别拿孩子当情绪“牺牲品”压抑情绪，会让自己受伤，错误地渲泻情绪，又易把孩子当成出气筒。因此，负面情绪，需要以无害他人的方式排解。
韩国一个情感类节目里，叫秀英的女孩，讲述了小时候的事。

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秀英爸爸在外地工作，妈妈带着两个孩子在家乡，由于两地分居，秀英妈妈会因为爸爸很少回家生气。
但妈妈经常告诉两个孩子，不要看见妈妈情绪不好而伤心。如果和爸爸有了争执，秀英妈妈会等孩子睡着后，独自到洗手间哭出来。

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秀英妈妈没把情绪转嫁给孩子，还提醒不要因为见她情绪低落而伤心。她避开孩子，以哭来宣泄情绪，使负面情绪得到排解，也保护了儿女不受伤害。
除了哭出来，父母还可以找好朋友倾诉，外出做做运动，把情绪用文字写出来等等，找到适合自己无害他人的方式，正确排解情绪，才能做个情绪健康的父母。
父母还需提醒自己，有情绪不教子。情绪上来，理智就走开，这时教育孩子只会得不偿失。父母需要给自己冷静的时间，等情绪平复再处理孩子的问题。

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情绪与生俱来，但负面情绪没正确处理，就会带来破坏力。要有良好的情绪，平时多看事物的积极面，多使用积极的言语，保持良好的心态。
管理情绪不容易，因为需要改变旧有的处事方式。然而，管理情绪也不难，只要时常觉察，敏感内心，不对抗情绪，用适合自己的方式表达出来。逐渐地，父母就会提高情绪管理的能力。
【超级育儿师|女子带俩娃驾车撞丈夫：小心！孩子已经成为你的情绪垃圾桶....】也只有如此，父母才有更多精力建设人生，也给孩子提供美好的希望，有信心憧憬未来，并走进幸福。