我的极刻|智能减肥了解一下！，从头瘦到脚：从头瘦到脚

_本文原题为：从头瘦到脚，智能减肥了解一下！
2020年又过去了一半，你今年定下的减肥计划完成了吗？
眼看着天气越来越热，很多人再次把减肥提上了日程。然而，节食、瑜伽、轻断食、针灸、减肥药，尝试了十八般武艺，小肚腩还是不肯消失。
对于大多数人而言，减肥永远是三天打鱼两天晒网，今天心血来潮就练个两小时，一上秤发现瘦了一斤，心里美滋滋。明天约朋友吃饭，一开心吃多了，回来一称发现又胖了两斤。如果你跟小黑一样管不住嘴，倒是可以试试智能减肥，饭照吃、舞照跳，长期下来还能瘦。

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▲减肥提上日程
管不住嘴，智能叉来帮忙
减肥讲究七分靠吃，三分靠练，所以，管住嘴是减肥第一要务，不少减肥失败的小伙伴，都是因为管不住自己的嘴巴。

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▲美国科学家发明智能餐叉帮你减肥
管不住嘴没关系，智能叉子可以帮你管。这款美国科学家发明的智能餐叉采用蓝牙技术，能够计算用户每分钟将餐叉放入口中的次数、间歇时间以及用餐的耗时。
吃饭时，它可以帮你计算好所需要的卡路里数值，一旦超过它所制定的标准，就会在口腔中发出振动，上面的LED红灯也会闪烁，提醒用户不要吃得太多太快。这个时候你就可以了解到自己所摄取的卡路里已足够，就可以停下不吃了。
智能减肥叉体积小巧、方便携带，适合减肥族用餐使用。同时，该智能餐叉还能够追踪用户的饮食习惯，并将相关信息通过无线装置发送至智能手机供医生参考。唯一的缺点是叉子不适合国人饮食习惯，要是有一款智能筷子就好了。
有了智能设备，减肥事半功倍
在很多人的减肥理念里，要瘦下来就是要饿肚子，于是他们选择疯狂节食来实现快速减肥，其实这是大错特错的。只有消耗大于摄入，才会瘦下来。人体新陈代谢指的是生命体不断更新的过程。简单的来讲，就是吸收需要的营养，同时将不需要的物质排出体外。而减肥就是摄入足够的营养，然后通过运动，将体内多余的脂肪排出。
运动减肥除了掌握一定技巧之外，专业的智能硬件产品也能让我们事半功倍。智能可穿戴设备中，智能手环、智能手表最为常见，它们提供测量步数、心率、睡眠质量、APP提醒等功能。运动时可监测步数、心率、跑步距离、卡路里消耗等，让运动数据一手掌控。

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▲智能手表协助减肥
少数功能强大的智能手表还有有氧TE和无氧TE数据，通过测量心率和速度（或功率），以确定运动的益处。比如有的人却早餐不吃，午饭和晚餐就一个水果填肚，刚开始做运动就气喘吁吁，体内出现缺氧状态，有氧运动变成无氧代谢运动，反而对减脂不利。这时候有氧TE数据就能及时反馈数据，并指出训练是否对用户的健身水平有保持或改善的效果。
运动之后，就到了上秤看减肥效果的时间了。体重秤也有智能版，智能体脂称一次上秤便可测得体重、脂肪率、BMI、水分率、基础代谢率、内脏脂肪等级、肌肉量、蛋白质、骨盐量、身体得分和身体年龄等身体数据，并可结合所测得数据对用户身体给出科学直观的建议，帮助用户科学减肥。
若是其中哪项结果数值不正常，它会做出特别警告，提醒我们要注意自己的健康了。除了各项健康标准的监测外，还可以记录下每次的测量结果并进行统计，这样我们就可以很直观的了解到自己身体各项指标的变化，早发现早治疗。