但值得注意的是 ， 钾属于水溶性的矿物质 ， 在蒸煮食物的时候很容易流失 ， 所以 ， 我们要控制好蒸煮的时间 ， 并且采用蒸或焗的方式来烹饪食物 ， 才能保证钾不流失 。
第三招：多喝水
水肿还要多喝水？确定？对的 ， 我很确定 。 水肿并非是喝多水引起的 ， 并且水低张溶液 ， 多喝水会改善摄入钠过多引起的水肿情况 ， 所以 ， 建议大家多喝水 ， 一天保持8杯水是最好的 。

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