刷了会儿抖音刷一会儿抖音 _小知识

你好啊~我是文少。
最近，我一有时间就打开手机刷抖音，发现自己居然有了上瘾的兆头，这让我吓出了一身冷汗，差点砸了手机。
但还好及时意识过来，克制住了自己，没有继续沉迷下去。
所以，今天就算是得罪一部分人，我也要和大家聊聊这件事。
同时，也希望大家节省自己的注意力，因为它，真的很值钱。
01我发现，短视频的副作用越来越大了。
前段时间，我一直在刷。
开始一天的工作前，我会打开手机，准备刷5分钟再工作。
但常常超时，半小时后才停下来。
休息的间隙，也会拿起手机。
但结果是，大脑更加紧张疲惫了。
甚至是，在我看书的时候，变得心烦意乱，静不下心来。
我开始意识到，这是一个很严重的问题。
我的注意力被短视频捕获了，变得不受自己控制。
导致我在看书和思考的时候，容易分神，注意力很容易跑到手机上面。
我相信，很大一部分人，也有类似的情况。

刷两分钟抖音就去看书，但半小时后才反应过来；

这把王者打完，就去学习，结果时间早已过去大半。

刚开始，你可能会有点悔恨、会愧疚，自己荒废了这么多时间。
但第二天，你又在重复这样的生活。

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02长此以往，会对我们有什么影响呢？
第一，你很容易产生认知失调。
经常刷抖音的同学应该都知道，在抖音里，「凡尔赛行为」，各种炫富、装X以及各种晒图和赤裸裸的炫耀大行其道。
这种视频，相信大家都没少看。
其实不止抖音，如果你经常刷知乎，就会看到很多这样类似的问题：

为什么现在这么多年收入30~40万以上的人啊？

为什么感觉中国人月薪过万很普遍？

本科应届生真的人均月薪过万吗？

在知乎、抖音上，那些晒收入的，大多是月入过万、甚至几十万的人。
这类内容，当你看得多了，就容易出现认知失调，好像周围都是有钱人。
你的认知与现实世界严重脱轨，却仍不自知，还觉得自己是对的。

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就像上面这张截图，就很能说明问题。
许多人月薪不足一万，却觉得2万太少，有些人存款只有几千，却觉得100万不多。
真的太魔幻了。
第二，你很容易产生偏见。
你有没有想过，在短视频平台，最容易流通，获得大量曝光的内容，是哪种？
我告诉你，越是偏激、扭曲三观的内容，越容易传播。
为什么？
因为市场是投其所好的。
深度的内容永远是小众市场，而那些肤浅的，消费性内容才是大众的精神食粮。
那些轻松、搞笑、浅显易懂的信息总是受到青睐。

很多平台的推荐机制，是根据点赞、评论、转发这些数据来推荐的。
那些观点偏激的内容，总是引起两类群体的对立，然后让他们在评论区对骂。
当点赞和评论、转发这些数据足够多了，就会触发推荐机制，进入更大的流量池。
你们在评论区骂得越欢，作者就越高兴。
所以，为什么说，挑起性别对立是财富密码，这就是原因。
更可笑的是，有些人被卖了，还帮着数钱。
老实说，虽然文少也是做自媒体的，但是每当看到某些同行为了流量而挑起性别对立，深以他们为耻。
关注我时间久的同学应该都知道，开号以来，文少的定位一直是个人成长领域，几乎没有追过热点，尤其是那种上了热搜的出轨、背叛、小三撕逼的话题。
无论是原创，还是转载别人的文章，我都是极力避免制造两性对立的矛盾。
因为我希望大家都能控制好自己的注意力，把它放到自我提升上面，而不是被某些营销号收割。

这样的内容如果看多了，你的三观很容易受影响，并产生偏见。

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第三，你会变得越来越浮躁。
经常刷抖音的同学都知道，抖音采用的是算法推荐机制。
它一旦抓住了我们的喜好，就会不断给我们推荐同样的视频内容，使我们不停地沉迷其中，不断刷下去。
那种轻触手指，往下滑动就能得到反馈的快感会不断拉高你的兴奋点。
今天你刷到一个搞笑的段子，你会觉得非常有趣。
第二天，你又刷到同样的视频，你会感觉有点无聊。
然后快速划过，寻找新的兴奋点。
今天你被一个小姐姐的颜值惊艳到了，后面再看，就会审美疲劳。
你会发现，自己每天都在追求更高的兴奋点。
但是，在看书和学习这些事给你带来的兴奋，可太低太低了。
你会觉得非常枯燥无聊，根本没有耐心。
于是，你越来越排斥学习，沉迷于短视频给你带来的即时快感中。

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03那么，如何改变这种状态呢？
文少有两点建议。
第一，降低你的兴奋点。
不要再让自己沉浸在短视频里，拉高你的兴奋点了。
你可以让自己去做一些兴奋程度低的事情，比如看书、练字，运动等等。
比如说看书，没必要一开始就阅读一小时。
你可以先看几分钟、10分钟、15分钟，阶梯式的增加。
一段时间后，你急躁的心态就会渐渐安静下来。
我一直都有读书的习惯，也有幸拜读了很多高度精选好书，慢慢积累了足足100本值得一再翻阅的好书。
我还研究出一套超高效的阅读方法，想培养阅读习惯的同学，可以关注我的工棕号「文少唠嗑」，我把这100本超优质精选书单，还有亲测实用的阅读经验分享给你，它们一定能让你浮躁的心态安静下来~
如果你自控力较弱，那么卸载是个好办法。
第二、用时间管理App 。
假如你自控力太差，还是忍不住装上去，那么试试下载「不做手机控」。
这个APP具有强制性，只要在番茄时钟内，无论你重启还是卸载都没用，这时候你的手机就是一块砖头，番茄时钟结束后才可以用手机。

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这个APP能够有效帮助你远离抖音，记得去用哦。
04看到这，细心的同学可能已经发现，我今天一直在反复强调「注意力」。
为什么它如此重要，乃至这么多营销号不惜挑起两性对立，冒着被举报的风险也要收割你的注意力呢？
可能你还没有意识到，自己的注意力有多值钱。
这么说吧，无论你做什么，没有注意力的参与，是绝对不会成功的。
你把大量注意力放到王者上面，你可能是个把把5杀的王者大佬，你把注意力放在阅读学习上面，你就会成为一个高级趣味，认知水平高的人。
也就是说，你的注意力放在哪，就决定了你是一个怎样的人。
但一个人的注意力是非常有限的，当你把注意力放到这些娱乐化信息上面，真正用于学习和思考的时间就非常少。
无论是工作，还是学习，都需要大块的注意力，需要深度的思考。
长此以往，你会越来越倾向于做不需要深度思考的事。
当一个人慢慢丧失深度思考能力时，他就已经开始沦落到底层了。
这就是为什么人与人之间，差距这么大的原因。

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另一方面，你的注意力还是商家眼中的香饽饽。
你可能会说，吸引注意力有啥用，我觉得自己的注意力又不值钱。
事实上，注意力才是宝贵的财富。
诺奖得主郝博特.西蒙曾说，“随着信息的发展，有价值的不是信息，而是注意力” 。
在移动互联网时代，每天都会产生大量的信息。对这些泛滥的信息，你的注意力变得越来越稀缺，也就成为了一种宝贵的资源。
稀缺可以产生价值，也就能带来利益。
你在网上的一系列痕迹，都会被收集起来，进行大数据分析，得出某一类用户群体的兴趣爱好。
这个有啥用呢？
用处太多了，比如它可以根据你的兴趣，推送一些你可能喜欢的内容；它还可以把这些数据打包，转卖给其它有需求的商家，其它商家也可以根据你的兴趣推送一些营销服务。
再来说下抖音，当你关注抖音上的博主以后，当他吸引的注意力足够多时，就可以把这些注意力打包卖给广告主。
讲真，虽然文少是做自媒体的，但还是吐血告诉你这个真相。
所以，你看到了，注意力并不是你想的那样一文不值。
相反，它非常值钱，是商家眼中的香饽饽，他们都想从你的注意力里分一杯羹。
05最后，我还想说：
一个人沉迷短视频，原因是多方面的。
不能把所有的锅都推给短视频。
但是，社会在快速变化，人也要不断更新自己的思维，这样才能跟上社会的节奏。
就像手机要不断更新升级硬件和系统，才能带的动配置更高的软件。
如果一个人，每天接触的都是一些短视频、娱乐花边新闻、自媒体文章等浅层次信息，那确实该引起足够的警惕。
因为，现在各种APP，都在千方百计的吸引你的注意力，收割你的时间，它们是以这种方式来盈利的。
当你不再把时间投放到自己身上时，你就开始一步一步走下坡路。
所以，我们要时刻保持头脑清醒，有意识的选择。
而不是随波逐流，毫无节制地沉浸其中。
那样的话，当你的青春被抽空，人生也就毫无价值了。
共勉！
最后，希望你点赞一下，告诉自己，不要成为这种人。
对了，看了这么久，也让我们认识一下吧
我是文少，一个喜欢研究成长、学习、健身、理财不安现状的精进主义者
我想和你变得更好一点，希望你也可以陪我一起终生成长
我总结了我写作三年以来的经验和技巧，这些经验让我成为了一名自由职业者，也让我在全网收获了近10w的读者，我都写成了干货，来公众号【文少唠嗑】就可以看到我给你的分享，期待你的关注哦~
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对了，偷偷告诉你，我还时不时会给大家送书哦（当然奶茶肯德基也可以）
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