菁妈学园|宝妈不注意宝宝易上火缺水，几种可以让宝宝多吃的食物，宝宝尿黄大人上火可以选择喝凉茶

大人上火可以选择喝凉茶，吃降火药，那么宝宝又该喝什么呢？俗话说“是药三分毒” ，与其让宝宝吃药，不如从日常的饮食中加以调节，有几种蔬菜能降火，宝宝平时可以多吃一些，保证宝宝超强的活力!

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1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐食谱：菠菜泥
将摘好淘洗干净的菠菜用开水焯熟，放入搅拌机中搅拌成泥即可。
温馨提示：菠菜含有较多的草酸，和钙结合形成草酸钙，会影响人体对钙的吸收，做菠菜之前将菠菜用水焯一下会去除菠菜内大部分的草酸。

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2、百合
百合有着很强大的滋补作用，能降火润肺，可以在一定程度上缓解宝宝的尿黄，家长在给宝宝煮粥的时候，可以加入一些百合进去。

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3、白菜
白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
4、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，秋季气候冷暖不一，天气变化多样，韭菜可增强宝宝的脾胃，预防宝宝秋季腹泻，而且对肝功能也有益处。
推荐食谱：猪血韭菜汤

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【菁妈学园|宝妈不注意宝宝易上火缺水，几种可以让宝宝多吃的食物，宝宝尿黄】在给宝宝准备这些食材的同时，也要让宝宝按时喝水，但是水不能喝的太多。如果认为宝宝缺水就多次大量的给宝宝喝水，很可能引起水中毒，因此喝水适量就可以。