酸妈育儿记|好处多多，零食是垃圾食品？错！这么吃( 二 ) 一、零食≠不健康食品零食是相对于正餐

2.儿童吃的奶制品该怎么挑选？
答：选择全脂、无添加的纯牛奶/酸奶最好。宝宝正处于身体发育期，全脂牛奶更有利于为他们生长提供充分的营养，不应该为宝宝选择低脂或脱脂奶。另外，注意看奶制品的配料表，选择配料简单、添加少或无添加的奶制品。一般纯牛奶的配料表只有生牛乳一项，如果配料表中除了生牛乳之外，还有白砂糖等其他添加成分，如乳酸菌饮料、复原乳、果奶等，都不建议给宝宝饮用。如果是只添加了营养成分如维生素A、维生素D、DHA等的儿童牛奶，可以给宝宝饮用。

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3.宝宝能喝益生菌饮料吗？益生菌饮料里真有益生菌吗？
答：益生菌是指对人体有益而无害的活菌。口服益生菌制剂是否能够达到理想的效果，需要考虑三方面因素：一是口服的必须是活菌，二是要服够一定的量，三是服用的必须是特定菌株的益生菌制剂。
市面上的益生菌饮料或酸奶大多只是使用益生菌进行发酵，其中活菌的种类和数量很难达到要求。从这个角度上说，给孩子喝“益生菌饮料”只是“喝饮料”而已，很难达到补充益生菌的效果。并且为了饮料口感，这些益生菌饮料大多会添加过多的糖。如果宝宝需要补充益生菌，建议经医生诊断后，给孩子选择含有指定菌株的、专门的益生菌制剂。
4.成人的减肥、代餐小零食，相对健康，能给孩子吃吗？
答：成人的减肥、代餐食品一定不要给孩子吃。一方面，小朋友处在快速生长发育期，对营养的需求和成人完全不同。成人减肥用的低热量食物给孩子带来饱腹感的同时，可能会影响孩子正常的进食和营养摄入；另一方面，成人的减肥食品中，为了减少热量并保持好的口感，多数会使用“代糖” 。而目前关于代糖对人身体的作用与影响，研究成果尚不够完善，且小朋友的胃肠道发育也不成熟，过早地接触这些物质可能会对孩子的胃肠道健康造成影响。
5.怎么制止孩子在饭前吃过多零食？
答：零食最好安排在两餐之间，不建议与正餐太过接近。家长日常最好将零食存放在宝宝看不到、拿不到的地方，不要让宝宝随时能看到零食，在适合的时段再提供给宝宝。
6.七岁的女儿爱吃肯德基、麦当劳，该怎么办？
答：从人的天性来说，高脂肪、高盐的食品确实更容易受到偏爱。但对于小朋友来说，爱吃什么样的食物主要靠家长的引导作用。因此，家长应该注意，主动建立家庭健康的饮食习惯，并且以身作则，多吃健康的食物，培养孩子健康的饮食习惯。另外，这类快餐其实也不用严格杜绝，家长控制好频率，不要让孩子经常吃即可。