科普在线|宝宝每天需要喝多少水，怎么补水才更健康呢？，夏天了夏天到了

夏天到了，天气越来越热，宝宝更容易出汗，所以给宝宝时刻补水很重要！

文章图片
出现这些症状可能是宝宝“缺水”
01.舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；
02.尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；
03.大便：大便变得干燥，硬结；
04.食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；
05.眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；
06.眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

文章图片
怎样给孩子补水呢
查看结果
1
6个月内母乳喂养的宝宝，一般是不需要额外补充水分的。因为母乳中约87%是水分，当然如果天气炎热或宝宝发热出汗多时，就要适当补水。
2
6-12个月的宝宝每日饮水量为每千克体重120-160毫升；
3
2-3岁的宝宝每日饮水量为每千克体重100-140毫升。

文章图片
宝宝喝水多了会导致水中毒吗？
“水中毒”的情况一般好发于6个月以下的婴幼儿，主要是因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。
一旦宝宝摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，就会引起水中毒。

文章图片
“水中毒”的宝宝会有嗜睡、烦躁不安、厌食、呕吐、体温降低、全身性痉挛，甚至昏迷、死亡等表现。所以，喂宝宝水不可过多也不能过少，适量即可。
宝宝喝水日常注意事项
01-尽量让宝宝身体处于45°左右的倾斜度状态，这样能减少孩子被呛着的机会。
02-宝宝喝水的速度一定要控制住，宁可慢些，千万不要过分急躁。
03-1岁以内的宝宝禁止喝饮料，淡盐水，蜂蜜水等。
04-饭前不要给宝宝喝水，这样影响宝宝的食欲，不利于消化。最好是让宝宝在饭前半个小时喝少量的水，可以帮助消化。

文章图片
最好的选择-白开水
白开水是宝宝最佳的选择！白开水是天然状态的水，其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。
什么温度最适宜？
【科普在线|宝宝每天需要喝多少水，怎么补水才更健康呢？，夏天了】过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
大问题：宝宝不爱喝水怎么破?
01.辅食避免加调味料
宝宝的辅食要避免加调料，尤其是糖和盐。这都会让宝宝习惯有味道的饮食，自然不会对清淡的白水感兴趣。此外，宝宝的肾脏和消化系统还没有发育完全，过早摄入这些调料也会影响宝宝的健康，对其成长发育不利。

文章图片
02.选择合适的儿童饮水杯
宝宝天生是喜欢探索的“好奇者” ，建议家长应该根据孩子的喜好选择一款合适的饮水杯，让他把饮水杯当玩具，自己探索。