一个人爱干净本来是一件好事,但是当过度爱干净甚至成为洁癖的时候,似乎有什么东西在悄然改变 。有人说这是心理健康问题 。洁癖是什么意思?有人说,有洁癖的人每天都在不停地清理自己或者家里的东西,甚至一件东西洗很多遍才罢休 。洁癖有哪些表现?洁癖可以治疗吗?
一个人的洁癖不是一开始就有的 。针对他们的情况,我们给出了三种有效的洁癖治疗 。
1.“以毒攻毒”的“洪水疗法”
严重洁癖患者很难通过呼吸和放松来平静下来 。你可以试试这个 。让病人做他害怕的事情 。这种 一天尝试几次,一开始会把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐降低,强迫行为也会逐渐消退 。提醒患者家属,患者在治疗过程中会感到非常痛苦,坚持洗手 。这时候家里一定要禁止,悠游资源网要积极鼓励 。这是治疗的关键 。同时,这种疗法并不是家属独自在家和患者一起倡导的,需要专业的心理治疗师的协助,他们会指导患者和家属如何循序渐进地进行治疗 。
2.认知疗法
认知疗法的关键在于教育矫正 。
教育矫正从几个方面入手 。
1)首先要找出自己洁癖的原因,然后用科学知识消除误解 。
2)让患者改变思维方式,有计划,先做主要的事情 。
3)对于孩子,要配合父母 。采取科学的育儿方式,不要对孩子的洁癖要求太高 。让孩子学会控制自己的行为 。对孩子的良好行为给予及时的表扬和奖励 。
3.厌恶疗法
橡皮筋法经常被使用 。也就是让病人手腕上戴一个橡皮筋 。一旦他即将有强迫性的动作或行为,就让他用橡皮筋玩手腕几十次甚至上百次,直到强迫观念消失,他感到疼痛,从而达到抑制强迫行为的目的 。
不要以为洁癖是好行为 。有专家曾经指出,如果父母非常爱干净,那么他们的孩子在抚养的过程中就容易患哮喘 。这是因为人体的免疫系统必须受到 才能发挥免疫的作用,而如果家里天天一尘不染,免疫系统得不到很好的 ,自然会失去作用 。
如果你发现你的爱人或家人有洁癖,不要向他/她抱怨,而是试着去理解他们 。其实在他们心里,他们自己可能也很不愿意这样做,只是受他们心理的影响才变成这样 。如果这个时候我们在身边帮他们一起治疗,相信很快就能让他远离洁癖 。
小心!六大洁癖习惯带来健康风险 。
清洁行动1:掏耳朵
健康灾难:用棉签掏耳朵,不仅会导致耳垢栓塞发炎,还可能导致耳膜破裂 。其实耳道是不需要人工清理的 。少数人可能会受到耳垢堆积的困扰,但可以通过滴几次双氧水滴耳液或矿物油,甚至橄榄油来解决 。
清洁动作2:疏通鼻孔
健康灾难:耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔稍有不适就胡乱喷鼻喷剂的患者 。因为过度使用喷鼻剂会导致鼻腔肿胀充血,甚至影响血压,所以不建议长期使用喷鼻剂或滴剂 。下次鼻腔堵了,去药店买生理盐水喷雾 。生理盐水可以滋润干燥的鼻腔,缓解鼻塞,而且没有副作用 。鼻腔里的粘液也可以通过使用抗组胺药或用蒸汽蒸脸来稀释 。
清洁行动3:剪指甲
健康灾难:过于频繁地修剪指甲会让指甲长到肉里 。在严重的情况下,它可能会导致骨炎或溃疡,并最终导致截肢 。即使普通指甲长到肉里,也可能需要移植指甲或烧掉指甲根部,以防止它们反向生长 。
医生建议:不要穿太小或太紧的鞋子,不要纵向修剪指甲两侧或剪得太短 。
清洁动作四:用力刷牙 。
健康灾难:刷牙不能太用力,否则会损伤牙釉质和牙龈组织 。用力刷牙还会磨损覆盖牙根的牙骨质,导致牙本质过敏、龋坏或畸形 。如果过了几个月,新牙刷被你撕坏了,那显然是你用力过猛 。如果正确刷牙,牙刷使用6个月后应该光滑如新 。刷牙的具体方式和力度要咨询牙医 。
用牙线剔牙是明智的,但不包括收紧牙线和锯牙龈 。事实上,你只需要上下移动牙线靠近牙齿的一侧,就可以清除食物残渣 。
清洁动作5:过度清洁皮肤
健康灾难:近一半的男性使用洗手间但不洗手,这当然不是卫生措施 。但有些人反复洗后还是觉得手没洗干净,不停地搓,直到皮肤表面受损,神经末梢受到 ,导致皮肤肿胀瘙痒 。
过度清洁可能会造成体表天然油脂流失,引发各种皮肤问题 。比如一天多次洗脸,可能会使面部皮肤干燥,促使油脂分泌更旺盛,造成毛孔堵塞,长痘 。记得一天洗澡不要超过一次,尽量用优优资源网的不含酒精的产品 。不要用粗糙的毛巾擦洗皮肤 。每秒钟有成千上万的细胞从你的皮肤上脱落,所以你的体表有脱落物是正常的 。
【3个让你远离它 洁癖是什么意思】清洁动作6:清洗私处 。
健康灾难:最后,该说说私处的清洁了 。不讲卫生肯定是危害健康的 。滞留在 周围的粪便会引起各种瘙痒和炎症,但瘙痒感也可能是过度擦洗引起的 。当你过多地用纸擦拭或清洗 时,它的天然油脂会被去除,从而导致干燥和瘙痒 。
同样的情况也会发生在你的 周围 。过度清洁可能会导致你的 长到肉里,产生小脓包 。所以,你应该仔细而不是粗暴地清洗自己的私处,给它们应有的隐私 。
结论:在知道了清洁的含义后,当我们拥有它的时候,优优资源网千万不要慌张,也不要大意 。之一,要找出洁癖的原因,对症下药,让身边的朋友帮我们监督自己 。我相信我们很快就可以远离洁癖了 。本文提到了三种治疗洁癖的有效 ,不妨一试 。
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