肥宅代表的就是户外运动不足 ， 体育锻炼不足 ， 宅居在家 ， 自然而然会想吃东西 ， 而且会越吃越多 。
那么面对暴饮暴食的孩子 ， 家长首先要做的就是让他走出家门 ， 选择他喜爱的运动项目 ， 提升运动量 。 运动量上去了 ， 不但没那么多时间吃吃喝喝 ， 还可以增强孩子的体质 。

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其次一日三餐逐渐减少分量 ， 让孩子的食量恢复到正常水平 ， 但是也要注意保证孩子的营养 ， 不能矫枉过正 。
英国诗人雪莱说 ， “饮食习惯的改良比其他任何改良 ， 其优点显然要大得多 。 ”一个有良好教养的孩子 ， 不但体现在他的文化 ， 家庭背景 ， 更加体现在他的言行和饮食习惯上 。
【哑铃妈妈|如果有这些表现，长大后步入社会很可能“闯不开”，孩子吃饭时】好的饮食习惯 ， 也为他的未来铸造更坚实的基础 。 因此 ， 无论是从孩子的身体因素 ， 还是性格养成 ， 孩子的饮食习惯应和其他习惯一样 ， 得到家长的重视 。

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