孩子睡觉出汗并非缺钙，了解4个原因3个步骤，让娃少出汗睡得香 _母婴亲子

育儿群中，一位妈妈晒出一张儿子睡觉满头大汗的照片，询问是什么原因，是否正常？

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【孩子睡觉出汗并非缺钙，了解4个原因3个步骤，让娃少出汗睡得香】不料，一张照片引发了妈妈们的热议，一位妈妈说道：我儿子一睡觉就满头大汗，头发都完全湿透了，像刚洗过头一样，到底是什么原因呢？
“你儿子应该是体虚、缺钙了” ，一位妈妈回复道。
看着群里家长你一言、我一语，面对一张孩子睡觉出汗的照片， 1000个人真的能给出1000种出汗理由，搞得大家都很担心。
女儿睡觉也特别爱出汗，明明跟大人穿得都差不多，大人都觉得刚刚好，可女儿就是不停地出汗。家里的老人总说孩子缺钙，还买了不少钙片让孩子吃。

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但事关孩子入口的东西，文文爸总是很小心。于是，便带着女儿去看了儿科医生，经过抽血及其他检查发现：孩子并不缺钙，各项检查都正常。
对于总爱出汗的原因，儿科医生说道：孩子正处于生长的快速发育期，体内新陈代谢较快，本身就要比大人更爱出汗，尤其是在吃奶、进食、活动之后。
随后，儿科医生就孩子爱出汗的原因及改善措施，给文文爸进行了详细的讲解。对此，文文爸整理后，分享如下，感兴趣的亲们可查看。
01、孩子睡觉出汗，正常吗？
女儿晚上睡觉就爱出汗，尤其是在刚入睡后的几个小时内，出汗最为严重。对此，儿科医生说，这跟孩子的神经系统发育不完善有关，是一种正常的生理现象，不会影响孩子的生长发育，更不是缺钙的表现。

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随着孩子年龄的增长，这种出汗现象会有所缓解，一般来说，孩子到了3岁后，就会有所缓解；但也有的孩子，到了七八岁，仍然会持续这种现象。
家长们可以仔细观察孩子，除了睡觉爱出汗外，是否还伴随了其他症状？如果没有，就不用担心。让孩子睡前少进食、少做剧烈运动，可以有效缓解孩子睡觉出汗的现象。
另外，给孩子少穿衣、盖薄一点，也是个好方法。像夏天，一般给孩子穿个背心即可，下半夜时，再盖上薄被子即可。
02、哪些原因，会导致孩子睡觉出汗呢？
虽然孩子睡觉爱出汗，多是一种正常的生理现象，但这4个诱发原因，家长需要知道：
孩子新陈代谢旺盛，易出汗
相比成年人来说，孩子体内的新陈代谢更旺盛，身体产生热量的速度也更快。当热量产生后，就会通过流汗的形式去蒸发。

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此外，孩子皮肤上的汗腺数量虽然和成人差不多，但汗腺主要分布在头部和背部。这也是为什么孩子晚上睡觉后，背部跟头部容易出汗的原因了。
睡前进食，引发的热效应
女儿就有睡前喝热牛奶的习惯，喝完不到半小时就上床睡觉了。而刚喝下去的牛奶，就会导致身体出现热量，增加汗腺的分泌，导致入睡之后满头大汗。

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后来，在儿科医生的建议下，将睡前喝的牛奶时间提前，尽可能地在睡前2小时内不进食、少喝水，就真的有效缓解了睡觉出汗的现象。
房间封闭，室温过高
很多人睡觉都有关门关窗的习惯，这样就容易导致卧室环境封闭、通风不好不说，还容易室温过高，导致孩子睡觉出汗。
尤其是前半夜，由于室外温度本身较高，孩子睡觉出汗就越严重；到了后半夜，室外温度低后，孩子睡觉出汗的现象就会有所缓解。
给孩子穿太多、盖太厚
女儿跟奶奶一起睡时，出汗明显比跟妈妈睡严重得多。究其原因，孩子跟老人的生理状况不同，老人体内新陈代谢差，相对怕冷；但孩子恰恰相反。

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?但奶奶总担心孩子晚上睡觉会冷、会着凉，总是忍不住给孩子盖厚点或者穿多点。结果就导致孩子太热，睡觉总出汗。
03、孩子睡觉总出汗，记住3步骤超实用
孩子睡觉总出汗，不仅会影响睡眠质量，还容易长痱子、湿疹，出现各种皮肤问题。那么，怎么做，才能有效改善孩子睡觉出汗的现象呢？