薄荷味的美奈奈TB|警惕！别再披头发睡觉！99%的女生都做错了姐妹们

姐妹们，奈奈想问问你们：晚上睡觉的时候，头发是披着还是扎着的呢？
其实在这之前奈奈一直都是披着头发睡觉的，因为从小就被家里长辈灌输睡觉不能扎头发的思想。
不过据有关医学专家研究，人在睡眠状态时平均每半个小时，就要翻一次身，披着头发睡觉头发会一直和枕头摩擦，并不能让头皮好好休息，严重者还会造成脱发等。
所以现在奈奈晚上睡觉会拿把头发松松地束起来，不需要扎太紧。
时光飞逝，一转眼90后也步入了“防脱大军” 。空气污染严重、生活节奏快、饮食不规律、频繁的烫染导致了脱发现象的提前。
脱发问题真是不分年龄，作为天生发量少的奈奈，在三年的抗秃历险中，悟出了自己的防脱秘诀，有效帮助大家少走弯路！！！
头发健康七大要点：
1.
水温
洗发时的水温以感觉到有点凉为宜。最好用温水洗一遍，清洗第二遍的时候用凉水，当然凉水的温度不是那种特别冷的状态，凉水具有收紧毛囊的作用。
2.
洗发水
大部分脱发人群都是油性发质，应当选择控油性的洗发水，至少两天一洗。不要怕头发洗多了会掉，权威专家建议脱发人群每天洗头。头皮和头发可以使用不同产品清洗。
3.
按摩
洗完头发，不要立刻吹干，先按摩头皮，可以买按摩梳子使用，大S保养心得里面提到按摩头皮的次数不要少于你的年龄。吹发需要顺毛鳞方向吹，吹风机的温度不宜过高。
4.
食补
黑豆，黑米，黑芝麻，红枣，核桃磨成粉。每天一碗冲水喝。我们家都是细软发质，常年坚持，效果肉眼可见！不要节食减肥，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
5.
日常习惯
调整作息，这点很多人都做不到。早睡早起，保证充足的睡眠，日常泡脚，帮助体内血液循环通畅，加速新陈代谢，毛囊自然而然变得健康。
6.
调节激素平衡
雄激素代谢物双氢睾酮，破坏头皮毛囊。影响头发正常生长周期，导致生长期的小绒毛脱落。女性可外用涂米诺地尔，男性口服非那雄胺，需要注意的是这两种药物都需要遵循医嘱使用。
7.
溢脂性脱发
过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍。症状为经常伴有头发、皮肤油腻，或者面部痤疮。
有类似症状的朋友们尽早去医院看！不趁早缓解，头发就真的变成荒原了。
脱发的原因一般都是毛囊出现了问题，导致发根黏着力降低，头发脱落。所以毛囊健康与否关乎脱发的严重程度，毛囊和皮肤毛孔一样，需要定时清理，补充营养。
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