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社交饮酒是不可避免的。如何在不伤害身体的情况下饮酒既健康又避免宿醉带来的不适？美国《Really Simple》杂志最近发表了一篇文章，教你一些不醉的小窍门。

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喝酒前可以吃一些高脂肪的食物，帮助减缓身体对酒精的吸收。高纤维食物也是不错的选择。它有助于酒精的分解，防止酒精快速进入血液。洋葱含有丰富的糖分，能加快人体新陈代谢，及时饮酒。
酒精有脱水的作用，所以给身体补充水分是非常有必要的。喝水的时候要适当多喝水。如果知道有娱乐，喝酒是不可避免的。为了不醉酒不舒服，可以在喝酒前两小时空腹服用维生素B 。它可以加速热休克蛋白的产生，有助于增加身体的抵抗力。
为了避免醉酒，尽量选择清淡、过滤精细的葡萄酒。喝酒时，应避免使用起泡酒，例如香槟。当然，你也应该避免碳酸饮料。碳酸会使胃膨胀并加速酒精的吸收。如果你正在喝酒，最好只喝一种酒，而不是混合几种酒。当然，更基本的还是要知道自己喝了多少，避免贪吃。
【怎样喝酒才不容易醉怎么喝酒不容易醉?】很多人喝醉后头晕不舒服，起床后还是昏昏沉沉的。这时候可以多吃碳水化合物、鸡蛋和蜂蜜，有助于分解酒精、肝脏中的有害物质，减轻醉酒症状。

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