钟丽缇|容易“长肉”的主食，米饭不在内，这4种食物，能不吃尽量不要吃张伦硕

文章图片

文章图片

文章图片

导语爱美是每个人的天性，尤其是女性朋友，都想拥有苗条的身材，但是生活中很多女性还是管不住自己的嘴，容易吃多，从而使自己渐渐走上肥胖的道路。尤其是随着年龄的增长，我们的身体一天不如一天，不仅身体整体的新陈代谢会变慢，而且消化能力不如以前，稍微多吃或者吃一些油脂含量或者是热量比较高的主食就容易发胖，所以在饮食上一定要注意。
很多人认为主食，比如米饭、馒头或者是面条，它们的热量都比较高，所以吃多了容易发胖，但是殊不知，其他一些食物的热量比馒头和米饭的含量还要高，经常吃也会让人发胖，比如以下4种食物就容易引起发胖，尤其是想要减肥的朋友们一定要少吃或者是不吃。
容易“长肉”的主食，米饭不在内，这4种食物，能不吃尽量不要吃
凉皮
凉皮是很多朋友夏天的最爱，炎热的夏天很多朋友就是喜欢吃凉凉的凉皮加一些配菜饮料，觉得比较过瘾，其实凉皮本身的热量并不高，但是经过加工以后，加上各种调料以及配菜，它的热量远远要比米饭馒头的热量还要高，因此，对于减肥的小伙伴一定要少吃，否则你还是会发胖。
汉堡
汉堡几乎成了现在年轻人以及小孩的最爱了，很多人都喜欢吃，而且是方便快捷，对于上班族来说，很节省时间。
而且人们通常都会觉得汉堡的营养成分也比较均衡，所以就会选择汉堡当作一餐。
但是汉堡通常都是由面粉以及经过油炸的肉类，加上一点蔬菜叶子制作而成的，这种食物不仅脂肪含量比较高，而且它的热量也是很高的，对于减肥的人来说达不到减肥的效果，反而还会增肥。
所以，日常生活中要少吃这类食物，尤其是减肥的朋友们更要少吃，只有管住自己的嘴，才能让我们的体重减下来。
煎饼
煎饼是很多人早餐的最爱，甚至现在很多人晚上也喜欢吃煎饼，但是煎饼它的热量还是相当高，尤其是煎饼里面加的果子或者是油条、油炸火腿等等，脂肪含量都是相当的高，经常吃不但会引起发胖，还会让身体的健康受到威胁。
尤其是现在越来越多的小煎饼摊，很多都是没有营业执照，他们为了节省成本，往往在制作煎饼的时候会选择一些劣质的食用油，这种食用油饱和脂肪酸的含量都比较高，如果长时间食用的话，可能还会致癌，所以一定要少吃或者不吃。
面条
面条也是减肥期间禁忌的食物，面条的热量比较高，而且经过汤汁或者是蔬菜拌过以后的面条，不由自主地就会让人吃多，不利于减肥。
而且是外面出售的一些面条，比如面片、手工面、拉条子等等经过加工的时候可能都添加了一些食用油，更容易使其热量变大。
结语：我们经常听人们说减肥的时候尽量选择用粗粮代替主食，就是因为我们平时吃的一些主食都是经过精细加工的食物，这种食物一般热量都比较大。但是粗粮就不一样了，热量低，饱腹感很强，少吃一点就会感觉很饱，所以比较适合减肥人士吃。
【钟丽缇|容易“长肉”的主食，米饭不在内，这4种食物，能不吃尽量不要吃】还有就是我们自己在家制作食物的时候尽量少油少糖，可以让我们从饮食上减少高油脂、高热量的食物，有助于减肥。