天天话育儿|夏天孕妇吃西瓜必知：5种情况下别吃！又到吃西瓜的季节

又到吃西瓜的季节，西瓜清新的芬芳，加上鲜嫩汁甜的口感，孕妈妈都忍不住想吃上几块。有人说怀孕后不要吃西瓜，这样的说法未免太过于绝对。今天，主要与大家探讨一下孕妇如何吃瓜。

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首先来看看西瓜的营养
西瓜中含有胡萝卜素、硫胺素、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、核黄素、蛋白质、铁等物质。从这些营养成分来看，没有任何一样对孕妇身体造成影响，所以孕妇是可以吃西瓜的。

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而且孕期吃西瓜还有一定的好处，主要包括：
①补充自身及胎儿营养
在夏天孕妇适量吃西瓜不仅可以生津止渴，除腻消烦，可以增加孕妈妈食欲，达到补充营养的功效。
②西瓜有利尿去水肿的功效
怀孕之后有些孕妈妈会出现水肿的情况，早上起来手指头肿到无法伸直，这时吃点西瓜或西红柿，均可达到去水肿的作用。

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③孕妇吃西瓜能缓解贫血
孕妈妈在产前和产后吃些西瓜，可以达到治疗和纠正贫血的功效。
④预防皮肤老化
西瓜属于水果类，含有丰富的β胡萝卜素，孕妈妈适量食用， β胡萝卜素可在人体内转化成维生素A ，维生素A是皮肤不可或缺的营养，可以加速复原受损肌肤，预防孕妈妈皮肤老化。

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以上种种说明孕妈妈吃西瓜有好处，但孕妈妈作为特殊群体，不能毫无节制地吃西瓜，特别是在以下5种情况下，请慎食西瓜。
①如果感冒或患糖尿病
孕期感冒生病很正常，加上有些孕妈妈血糖较高，这些情况下最好不要吃西瓜，因为会导致病情加重。尤其是患有妊娠期高血压的准妈妈，最好在医生指导下进行食用，切勿随心所欲食用。

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②患口腔溃疡的孕妈妈
孕期本来内火较旺盛，或免疫力较低，患有口腔溃疡。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。这时如果孕妈妈还吃西瓜，容易导致口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。
③脾胃虚寒的孕妈妈
李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。这说明多吃西瓜可能加重脾胃虚寒，如果孕妈妈本身脾胃功能欠佳，最好少吃西瓜。

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【天天话育儿|夏天孕妇吃西瓜必知：5种情况下别吃！】④一次吃瓜不要超过200克
如果没有血糖增高、感冒、口腔溃疡等情况，孕妈妈一次也不要吃太多习惯，最多不要超过200克，吃太多的西瓜会导致摄入过量糖分。
孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

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⑤刚从冰箱拿出来的西瓜不要吃
过冰的西瓜，尤其在孕晚期食用容易引起子宫收缩，导致早产等风险。另外，过凉的西瓜对孕妈妈的胃肠道也有一定影响。