【就爱时尚】这类衣服别再穿了，危害比你想象的更大！这些常见用品，没用还费钱，可能你家就有

随着人们对健康的逐渐重视，养生已经成了老生常谈的话题。保温杯里泡枸杞、泡脚桶里加点料……都已经不是新鲜事了。而且根据人们需求的变化，市面上的商品也越来越多样化，让人应接不暇。
比如，有段时间“脱糖电饭锅”大热，号称吃这种锅煮出来的饭，不用担心血糖大幅上升，但事实真是如此吗？还有一些很火的商品，到底值不值得买？今天，可可就来为大家答疑解惑。
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“脱糖电饭锅”煮的饭
真的有助于控血糖？
网上流传着不少言论：声称用“脱糖电饭锅”蒸饭，可以有效降低米饭中70%的糖分， 2碗米饭的含糖量，甚至比普通电饭锅蒸出来的1碗米饭的含糖量还要少。
究其原因，说是因为脱糖电饭锅的内胆布满了漏水孔，在米饭煮到半熟时就会滤去米汤，再将饭蒸熟。借米汤带走米饭中的大部分糖分，从而达到脱糖的效果。
听上去似乎很有道理，但事实究竟如何呢？

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1“脱糖电饭锅”真的能“脱糖”吗？
为了解答这个问题，北京市营养源研究所进行了实验。
研究人员取同样的米、水，分别用普通电饭锅和“智能降糖煲”煮成米饭。
12名志愿者分为2组，先进行了空腹血糖检测，然后一组食用普通米饭150g ，一组食用“智能降糖煲”煮的米饭150g ，分别在餐后2小时内6次测量血糖，最终得到如下曲线。

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▲图片来源于网络
可以看出：普通电饭锅煮出来的米饭升糖最高顶点是8.79；而“智能降糖煲”的最高顶点是8.56 。
研究人员表示，两者看上去稍有区别，但实际上在统计学意义上没有差异。也就是说，吃两种锅煮出来的饭，对血糖升高的影响是相似的。
这是因为大米饭中90%是碳水化合物，其中75%都是淀粉，煮饭时可能有部分淀粉溶于水中，但量很少，所以即使滤去米汤也不足以让含糖量发生大的改变。而且，滤去米汤还会损失部分水溶性营养素，比如：B族维生素。

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▲图片来源于网络
2控血糖， “吃对”是关键
可可认为，想要达到控糖的目的，除了用药， “吃对”才是关键。究竟怎么吃才有助于平稳餐后血糖呢？在保证总摄入量不增加的情况下，可以试试以下方法：
①两餐之间吃点小食：一方面有助于预防餐前低血糖；另一方面还能起到一定的果腹作用，防止正餐吃太多。
②增加膳食纤维摄入：用1/3的粗杂粮替代精米白面，既能丰富营养，其中的膳食纤维又有助于延长碳水化合物的吸收时间，从而辅助延缓餐后血糖上升、降低血糖峰值。另外，魔芋、海藻、蔬菜等食物也含有较多的膳食纤维，可适当多吃。
③调整吃饭顺序：先喝汤（清淡的汤），再吃肉类和蔬菜，最后吃碳水化合物，有助于平稳血糖。

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牙齿越白越好？
美白牙膏、牙贴就能让牙齿变白？
很多人都觉得一口白牙十分好看，但牙齿一定是越白越好？不少人采用的美白牙膏、牙贴等方法真的靠谱吗？
1牙齿越白越好？其实不然
虽然每个人的牙齿颜色都会有点不同，但健康的牙齿也并没有我们想象中那么白。
牙齿中的牙本质是淡黄色的，它的表面还覆盖着一层透明或半透明的牙釉质，因此健康牙齿应该是略带淡黄色、半透明、有光泽的。

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2美白牙膏、牙贴管用吗？效果有限
日常生活中，有些人因为长期吸烟、喝茶、牙结石等，导致牙齿颜色加深，常用美白牙膏、牙贴，但真的有效吗？
首先，美白牙膏主要分为2种：物理美白是在牙膏中添加更多的摩擦剂，能擦去牙齿表面上的污渍，但无法作用于更深层的色斑，长期使用却容易造成牙齿表面磨损；化学美白多是用了漂白剂，但其发挥作用需要一定的浓度和时间，效果也比较有限。
其次，美白牙贴含有低浓度的过氧化氢，通过漂白作用去除牙齿表面因为咖啡、红酒等导致的极浅表的色素，但效果有限，维持时间较短。而且当你长期频繁使用时，会损伤牙本质，更易出现牙齿敏感等现象。