小芬育儿日记|晚餐不吃肉，睡前奶取消，宝宝易积食？儿科医生：改掉4个坏毛病在带娃的道路上

在带娃的道路上，大部分宝妈都被积食“绊倒”过，宝宝的消化系统尚未发育完善，脾胃功能弱，但是身体发育需要的营养多，喂养上稍有偏差就会超过孩子的消化能力。这不冬季了，马上也要过年，宝宝看见美食都没有自控力， “肚子饱了眼不饱” ，更容易吃出积食，出现胃口差，咳嗽腹泻发烧等情况，这还不算，拖的时间长了还会影响身高发育。

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这几种表现说明孩子积食了，家长多留心：
1、排便不畅、口臭
食物不能被消化时，会堆积在肠道里，在坏菌的作用下被发酵，产生类似食物腐败的酸臭味，跟随胃气上升到口腔，积食还会刺激肠道蠕动，增加肠内渗透压，让孩子腹泻，所以孩子出现排便不顺畅，放屁多、口臭的情况，很可能就是积食了。

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2、睡不踏实
孩子白天精力旺盛，跑跑跳跳的闲不住，晚上应该睡得很沉，如果家长发现孩子晚上睡眠浅，容易被惊醒，或者自己半夜里醒了哭闹，睡着的时候也会翻来覆去变换睡姿，还会出现磨牙、说梦话、半睁着眼睛睡的情况，就可能是“胃不和卧不宁”了，积食、脾胃失调影响了孩子的睡眠。

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3、体质弱、容易感冒
对孩子来说，支撑免疫功能的主要是肠道免疫，孩子消化不好，肠胃不通畅，肠道免疫力自然下降，不仅容易腹泻、便秘，消化紊乱，还容易被病菌、外邪侵扰，变得体质弱，三天两头的感冒发烧。
宝宝易积食？儿科医生：改掉4个坏毛病，晚餐不吃肉，睡前奶取消

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1、进餐定点定时，不要强喂饭
从小给孩子养成独立进餐不喂饭，三餐定点定时的好习惯，不要孩子一喊饿就给饭吃，正餐不好好吃就“开小灶” ，担心孩子吃得少饿就追在屁股后面多喂饭，这样脾胃负担重，很容易积食。
2、晚餐要清淡、吃少
俗话说“早餐吃得像皇帝，晚餐吃得像乞丐” ，晚上如果吃得过于油腻、吃得多吃的杂，或者睡前的时候加一顿，脾胃晚上得不到休息，就容易消化不良。所以家长最好给孩子准备清淡易消化的晚餐，睡前2小时不要进食，睡前到了一定年纪及时取消。

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3、不吃油炸、辛辣、寒凉
【小芬育儿日记|晚餐不吃肉，睡前奶取消，宝宝易积食？儿科医生：改掉4个坏毛病】脾胃最怕的3类食物就是寒凉、油炸和辛辣，但是生活条件好了，这些食物成了经常接触的，就需要家长控制好，尽量别给孩子吃，以免孩子的脾胃越来越虚弱。
4、不要懒惰宅在家
吃完饭立刻瘫在沙发上甚至直接上床睡觉，会让肠胃的运化功能下降，食物消化动力不足，就会积滞在体内，所以有“饭后百步走”的说法。

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