酸妈育儿记|待产室跳舞催生，网友：我酸得牙疼，“最苗条”准妈妈走红( 二 ) 分娩

也有宝妈分享，让宝宝多多吃奶，妈妈的脂肪燃烧就会很快速，产后瘦身不是难事。
2.产后健身
明星宝妈张歆艺半个月减肥20斤，成为很多宝妈励志的对象。

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她的瘦身得益于科学的瘦身操，同样的，有很多宝妈在出了月子后就开始循序渐进地健身，这里的健身不拘于健身房，下载一些科学的健身操，自己对着手机或者平板练习就好……健康的瘦身方式会有助于身体恢复，还不容易反弹。
【酸妈育儿记|待产室跳舞催生，网友：我酸得牙疼，“最苗条”准妈妈走红】3.产后早活动
和尽早健身相反，有些妈妈在出了月子后还长时间躺在床上坐“双月子” ，她们认为这样有利于伤口的恢复。其实不然，产后长时间躺在床上只会让新陈代谢放慢，促进脂肪的堆积。

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其实如果是顺产，基本产后24小时就能下地活动了，一周后可以做一些轻微的家务；出了月子后，妈妈们还可以根据产后恢复情况，做一些运动，这对身材的恢复是极有必要的。
4.饮食
许多宝妈产后为了给宝宝提供充足的奶水，顿顿猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤……然而，吃得多不见得奶水多，宝宝还没长肉，自己先胖了两圈。
想要健康的瘦下来，宝妈产后饮食搭配要合理。营养要讲究，但也要避免摄入过多的糖类、脂肪类食物。多吃一些下奶又清淡的蔬菜，例如茭白、莴笋、丝瓜、菠菜、豆腐等，荤素搭配均匀，不要顿顿大鱼大肉。

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饮食搭配合理，既可以预防便秘，也能顺便减肥，宝宝还不至于没奶喝，一举三得。
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