土豆|减肥中的早晚餐，低脂低卡低热量，清爽美味，吃得饱瘦的快! 酸奶

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减肥中的早晚餐，低脂低卡低热量，清爽美味，吃得饱瘦的快!
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。实在很抱歉，最近比较忙，有几天没有更新美食了。不过再怎么忙，减肥的事情一直在坚持，每天给自己做减脂餐，期待自己早日减肥成功。
现在天气比较炎热，人们的食欲也慢慢减退，重口味的食物要靠边站了，清爽美味的食物是大家的首选，特别是减肥中的朋友，低脂健康又简单的沙拉一定最受欢迎，我这段时间吃的比较多的就是各种沙拉了。
今天要跟朋友们分享的是我最近一直在吃的轻食酸奶沙拉，里面有鸡蛋，有土豆，甜玉米，胡萝卜，沙拉酱我就用酸奶来替代了，这样既减少热量，又可以提供蛋白质和钙，而且味道也很棒。鸡蛋也是蛋白质和钙很好的来源，土豆和玉米既营养，又可以增加饱腹感，黄瓜和胡萝卜为我们提供维生素和其他的营养。
这道轻食酸奶沙拉，做法简单，简单到几乎看了就会做，可以当减脂早餐，晚餐也可以这样吃，经常食用，真的会掉秤很快。正在减肥期的朋友一定不要错过。现在把做法分享给大家，希望朋友们越吃越瘦，越来越美~
【轻食酸奶沙拉】
【土豆|减肥中的早晚餐，低脂低卡低热量，清爽美味，吃得饱瘦的快!】所需食材:
黄瓜半根，鸡蛋两个，胡萝卜一小段，土豆半个，玉米粒适量，酸奶100g ，所有的食材根据自己的食量来搭配。
1.准备食材并清洗干净，土豆去皮。
2.土豆，胡萝卜，黄瓜切丁。
3.锅中放清水，放入鸡蛋煮熟，再放土豆胡萝卜，玉米煮熟捞出。
4.鸡蛋切小块，和土豆胡萝卜，黄瓜一起放入盘中。
5.再倒入酸奶拌匀就可以吃啦!
6.没有一滴油和盐，有酸奶的酸甜，营养美味，吃完这一盘，吃得好饱呀！
低脂低卡，清爽美味解腻，这道美食特别适合减肥期的朋友食用，夏天胃口不好，也可以来这么一道沙拉，营养棒棒哒！
还等什么呢，几分钟就可以做好的减肥低脂沙拉，你一定会喜欢！快快做起来吧！