东方幸福国际母婴会所|夏日坐月子之饮食起居夏季坐月子很辛苦

夏季坐月子很辛苦，对于新妈妈们我们要更加注意细节，精心呵护。有哪些是我们需要注意的问题呢？
居家环境
1、房间温度不宜过高或过低。要始终保持通风。一定不要将门窗紧闭，要经常打开窗户，保持室内空气清新。

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2、如果感觉太热而无法入睡，可以使用草席。草席凉爽且很温和。切勿使用麻将席。
3、心情保持愉悦是关键。放松心情，逗你可爱的宝宝，或与你的丈夫或亲戚交谈，不要因为琐事而生气。多注意休息，尽可能多地睡觉，让你的身体尽快恢复！
4、减少抱宝宝的次数。因为夏天炎热，两个人都是“火炉” ，再加上“火”就会燃烧得更加猛烈，所以尽量少抱。你可以与宝宝交谈，唱歌和听听音乐。如果你是母乳喂养，你可以躺下喂食。如果您的宝宝不喜欢它，您可以轮着来。

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日常饮食
1、避免食用易产生胃肠胀气的辛辣食物。产后容易出现便秘问题，饮食应丰富，多吃富含植物纤维的蔬菜。另外，不要吃冷沙拉。
2、适量饮用一些红糖水，但不要过量。因为喝太多会导致新妈妈出汗多，体内失盐。通常你可以喝一些开水来补充体内的水分。
3、鸡蛋不应该吃得太多。建议每天吃两个鸡蛋。吃太多鸡蛋会增加肾脏的负担，影响其他营养素的吸收。
【东方幸福国际母婴会所|夏日坐月子之饮食起居】4、多喝汤喝粥。由于天气炎热，加上身体虚弱，有必要增加水量。鸡汤，猪肚汤，猪心汤，鱼汤或者是小米粥，黑米粥，糯米粥等。