IF枕边育儿|有人却很轻松？孕晚期把好“三关”是关键，为什么有人产程长作为二胎妈妈

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作为二胎妈妈，每次看到这个问题，都是有些心疼的。女人生孩子太不容易了，不管是孕期还是分娩的时候，都是拿命在博。但也有的产妇，生孩子很轻松，有的产程却很长，这是怎么回事呢？

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为什么有人产程长，有人却很轻松？
产程长短和产妇以及胎儿的具体情况有关，并非恒定值。身边有妈妈十几分钟就生完了，还有的要疼上三天三夜，最后才推进产房。
所以，在整个孕期，都要密切关注自身健康以及胎儿发育情况，并做饮食、运动等方面的调整。胎儿过大、胎位不正等，都是影响分娩产程时间的重要因素。

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第一次分娩的产妇和经产妇（第二次甚至多次分娩）相比较，产程更长。身体未经历过生育，宫口打开的时间以及应对分娩的态度都有不同。
但不可否认的是，适龄女性分娩（23~29岁）会比高龄女性（35岁及以上）要更轻松，更快一些。

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孕晚期把好''三关''是关键
孕晚期也就是怀孕28周到分娩前的这段时间，孕妈们的身体越来越笨重，腹部隆起明显，活动也越来越不方便了。随着胎头下降，不规律的宫缩、胎动、尿频等，都有增加的趋势。如果还没到足月（37周），孕妈们还是要注意下，避免有意外事件发生，导致胎盘早剥、早产等异常妊娠现象。那么，孕晚期做哪些事情，有利于顺产呢？

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1、运动关
孕晚期身体笨拙，活动是非常费劲的事儿。记得我那时候基本上吃了躺着，除了做产检，基本上不出去。但有次做产检，医生说我体重增长过快，得锻炼下。这才开始每天吃过饭去小区广场溜达半小时，晚上老公下班，我也会带着老大一起去接他，来回走上二十多分钟。
孕晚期做运动，主要是锻炼盆底肌弹性和身体协调能力，为顺产分娩时的产力提供必要帮助。经常运动的孕妈，身体素质比不爱运动的孕妈，要更好一些。分娩时也能更快、更轻松。

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比较便捷的方式是做凯格尔运动，先收紧YD周围的肌肉，保持像憋尿一样的状态，从1数到4 ，再放松。每天三次，每次10组。也可以在排尿时中断，再继续，这样也能起到锻炼盆底肌的作用（有研究表明，强有力的盆底肌可有效缩短产程）。
Tips：建议选择低强度、安全系数高的运动，比如散步、瑜伽、体操等，最好身边有家人或朋友陪同，确保安全性。休息的时候尽量坐矮板凳，经常做下蹲动作，有利于胎儿先露入盆，对顺产有很大帮助。

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2、产检关
孕晚期产检次数频繁，两周做一次产检，到孕36周以后，一周做一次胎心监护。按时做好胎心监护，也是顺利分娩的前提条件。
产检时发现异常，医生会根据具体情况，给出专业建议或调整方案。这对顺产来说，也是好事儿一桩。如果有特殊情况需要提前终止妊娠或调整分娩方式，孕妈也不要太执迷，母婴安全比什么都重要。