恋婴baby坊|自己的宝宝为什么比别人的宝宝矮？几个月没见

几个月没见，同班的小马怎么又长高了？！
一群孩子望去，我家宝宝真的是个小豆芽啊啊啊！

文章图片
图片来源于丁香妈妈
宝宝身上无小事，更何况是体格发育，这个几乎能影响宝宝一辈子的事情。
影响宝宝体格发育，重要的有这3个因素：睡眠、运动、营养。
良好的睡眠对宝宝体格发展很重要
【恋婴baby坊|自己的宝宝为什么比别人的宝宝矮？】对于宝宝来说，睡眠占据了他生活的大部分时间。
良好的睡眠对宝宝的体格、认知、神经运动和气质发育的形成等都有重要影响。 [1]因此，让孩子获得有规律、充足的睡眠，对他的成长至关重要。

文章图片
图片来源于丁香妈妈
运动对体格发育的影响不能小视
成人会通过运动来锻炼身体，让自己更加强壮。对宝宝来说，运动对于体格发育的影响也是不能小视的。有研究发现，身体活动能促进宝宝体格和各个器官系统的发育。

文章图片
图片来源于丁香妈妈
美国儿科学会发表的《0～5岁儿童身体活动推荐》中就有提出:所有5岁以下的儿童都应该参与日常身体活动。具体怎么做呢？妈妈们可以参考下面的说明：
?出生～12个月：不限制婴儿的长时间身体活动，以促进其运动技能发育，训练宝宝抬头、练习翻身、爬行等都是非常不错的活动方式。
?12～36个月：每天至少进行30分钟有计划的身体活动，比如爬行、快步走等，每天至少60分钟至几小时的无计划身体活动，久坐时间小于1小时。
?3～5岁：每天至少进行60分钟有计划的身体活动，比如跑跳、球类等户外运动，每天至少60分钟至几小时的无计划身体活动，久坐时间小于1小时。
最重要的还是营养
WHO的研究表明， 2岁以下宝宝的生长与遗传、种族、地域等因素无关，出生正常的足月宝宝生长主要受到营养的影响。

文章图片
图片来源于丁香妈妈
足够的能量和充足的营养素，才能满足宝宝体格快速生长的需求。