M医妈帮|担心孩子缺钙，宝宝补钙的最佳时间是什么时候？，宝宝喝奶少了 3岁的晨晨是个活泼可爱的小家伙

3岁的晨晨是个活泼可爱的小家伙，平时吃饭也很好，看上去特别健康。但是有一天，奶奶在给晨晨换衣服的时候，发现宝宝的胸部跟别的孩子不太一样，于是家人带着孩子去了医院。
经过一系列检查，医生告诉一家人说晨晨这个表现是“鸡胸” ，而造成这种情况的原因有很多，最主要的原因是孩子长期缺钙造成的。

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其实在晨晨还比较小的时候，医生就建议晨晨妈给孩子补钙，但是当时晨晨妈并没有当回事，觉得通过食物就可以补钙了，不需要吃钙片了。现在，晨晨妈后悔不已。
什么情况下孩子需要补钙？
健康的孩子无需常规补钙，只要合理饮食，保证充足的奶量，注意补充维生素D就可以了。
【M医妈帮|担心孩子缺钙，宝宝补钙的最佳时间是什么时候？，宝宝喝奶少了】1-3岁宝宝对钙质的需求增加，随着辅食的添加，奶摄入量减少，孩子就有可能会缺钙了。
宝宝缺钙早期的症状有哪些？
入睡后盗汗、夜惊、夜啼；
头发发黄且稀疏，枕部还会出现枕秃圈；
有发育迟缓的表现，如出牙晚、囟门闭合延迟。
如果出现上述症状，证明宝宝需要补钙了，爸妈们一定要及时给孩子补钙，可以在饮食上注意增加奶及奶制品的摄入，或是在医生的指导下服用牛初乳加钙咀嚼片、儿童维D钙咀嚼片。

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补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。晚间12点之后血钙最低，这时钙的吸收率最高，利用度也是最好的，睡前补钙还有助于睡眠。
晒太阳可以补钙吗？
这里需要强调的是，晒太阳并不能补钙，晒太阳是促进体内维生素D的生成，进而有利于促进体内钙的吸收。
国家卫计委推荐：婴儿从出生15天开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位。正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
另外，不是所有的宝宝都能晒太阳。 12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处，即使到户外也要注意避免直接接触阳光。

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这样晒太阳更科学
晒太阳需要正确、适度地晒，尽量避上午10点至下午2点晒太阳。每次晒15-20分钟为宜，尽量选择环境优美，视野开阔的地方晒太阳。
需要注意的是：不能隔着玻璃晒太阳，玻璃会影响紫外线的穿透，起不到好的效果。晒完太阳后要多喝水、多吃蔬菜瓜果。