心如温暖之夏|就去做这3件事，人生之路会越走越宽！，心情不好的时候人活着

人活着，最重要的就是开心嘛。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。 ”坏情绪人人都有，但是有了解决方法，就可以把它们对生活的影响降至最低。当你心情不好时，也许可以尝试以下3件事。

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一、去户外挥洒汗水。 “生命在于运动。 ”运动不仅能强健身体、减肥塑形，还能帮助我们调节心情、改善情绪。有研究表明，运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。当我们运动起来时，不仅会体验到身体的舒展，心情也会随之上扬。

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二、逛逛菜市场。去看挂着水珠的蔬菜、活蹦乱跳的鱼虾，看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价，看老人们推着小车、操着五湖四海的口音聊家长里短……眼前的一切都会提醒你，人生还是鲜活、有热乎气儿的，那些嬉笑怒骂都是对生活的激情和热爱。生活不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。

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【心如温暖之夏|就去做这3件事，人生之路会越走越宽！，心情不好的时候】三、阅读书籍。阅读不仅可以增长知识，还可以让我们的心情变得豁然开朗，让我们整个人变得心胸开阔。书本散发的淡淡书香气，书中字里行间跳跃的文字，书中讲述的各种人和事，会让我们转移注意力，沉浸于书中的世界而忘记了眼前的烦恼，忧愁。以及坏情绪。

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让一切变好的先决条件，就是快乐。而让自己快乐，是只有自己才能够办到的事情，其他任何人都没有这个能力。所以，别让自己在阴霾中站得太久，走出去，又是一片新天地。人活着，最重要的就是开心嘛。