「胡萝卜」晒晒我一周减脂餐，每天不重样，体重掉了，裤头松了，满满成就感( 二 ) 鸡蛋|魔芋|洋葱

3 ，把牛油果切片，青菜清洗干净，撕成小块，圣女果清洗后切片。
4 ，将食材摆入盘里即可食用。
【黄金搭配减脂餐】芦笋被称为蔬菜之王，其中含有氨基酸和维生素能提高免疫力，消除水肿预防高血压呢，它丰富的膳食纤维还能饱腹清肠。每天的蛋白质要足够，所以加了鸡蛋，还有芒果酸奶昔，饱腹也不长肉。芒果半个，低脂酸奶200克，胡萝卜半个，土鸡蛋1个，芦笋2根，沙拉汁或番茄酱少许
1 ，鸡蛋先煮熟，大约煮8分钟，过一下凉水后捞出备用。
2 ，芦笋洗净切片焯水，胡萝卜切丝焯水。
3 ，最后捞出放入盘里，把鸡蛋去壳分半，加入沙拉汁或者番茄酱。
4 ，芒果加入酸奶打成奶昔，搭配着吃起来吧！
【凉拌魔芋结】号称上了月球也要带上去的魔芋，这种食材具有降糖降脂，通肠减脂，美容养颜的功效。它的吸水性很强，还有强大的膨胀力，吸水后的体积可膨胀50倍左右，可以填充胃肠，大大的增强人的饱腹感，以此控制饮食达到减肥效果。魔芋结150克，洋葱1/3个，小黄瓜1根，凉拌沙拉汁，盐2克，低盐生抽2勺，米醋2勺
1 ，洋葱切片再抖几下就能撒开，黄瓜切丝，不喜欢吃皮的就去掉，新鲜的黄瓜口感更为爽脆。
2 ，煮沸一锅清水，将魔芋结放入锅里煮沸2分钟捞出。
3 ，接下来就开始拌拌拌了，把洋葱丝和黄瓜丝放进魔芋结里面。
4 ，把剩余的调料放入碗里，拌匀后即可装盘食用。
【孢子甘蓝鸡肉餐】蛋白质和绿叶蔬菜都保证充足，也能顶饱不饿肚子。鸡胸肉100克，孢子甘蓝6-7个，麦片圈20克，黑胡椒2克，橄榄油适量，盐1克，低脂沙拉汁2勺，樱桃萝卜1个
1 ，将鸡肉切成小丁，加入盐和少许橄榄油，黑胡椒粉抓匀，腌制15分钟。
2 ，中小火热锅，倒入少许橄榄油，将鸡肉放入锅里翻炒，大约2分钟左右，鸡肉就熟了。
3 ，孢子甘蓝洗干净后切成4瓣，烧开一锅清水，将孢子橄榄放入水里焯水2分钟左右捞出。
4 ，将孢子甘蓝和鸡肉混合均匀，放入樱桃萝卜片，调入少许低脂沙拉汁调味，即可开吃。
这是我一周的减脂正餐，这样吃，我半月瘦10斤，热量低，还管饱，减脂甩肉太狠了，你要是想瘦不如跟着馋猫试试吧！
【「胡萝卜」晒晒我一周减脂餐，每天不重样，体重掉了，裤头松了，满满成就感】爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！