用错误的动作蹲那么多。。膝盖没废真是走运了http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MDExMDgwNg==\u0026amp;mid=202862100\u0026amp;idx=1\u0026amp;sn=acc660161d389f392951c42a9d88988f#rd
■网友的回复
有无负重 有负重建议减轻负重 没有建议休息几天 小心膝盖磨损方法的话注意动作规范健身运动：标准徒手深蹲 视频

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• 为啥我双盘过后膝盖特别疼不敢动
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