育儿秘籍官方|比泡面还没营养，很多家长经常让娃吃，被称为“幼儿杀手”的食物文|秘籍君很多时候

文|秘籍君
很多时候，养娃都是一件小心翼翼的事情。家长们恨不得把孩子吃的东西，按克分好，每项都严格执行。或是杜绝孩子吃，在家长看来，是垃圾食品的食物。例如，泡面、零食，这些东西平时很少让孩子吃。但家长不知道，有些看起来很有营养，并经常给娃吃的东西，还没有泡面好。长期让娃吃，并没有好处。
下列食物被称为“幼儿杀手” ，比泡面、零食还没有营养，很多家长却经常让娃吃，你中招了吗？
骨头汤
在很多家长看来，骨头汤是很有营养的食物。一是骨头汤浓稠，看起来很有营养的样子。二是觉得煮的时间长，骨头和肉里面的营养，就都跑到汤里面了。三是孩子正在长个子，需要补充大量的蛋白质和钙，认为骨头汤就是最好的选择。四是味道很好，更容易被孩子接受。所以很多家长都喜欢给娃喝骨头汤，但讲真的，这汤真没什么营养。

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首先，骨头汤之所以浓稠，不是因为骨头和肉里面的营养都进到汤里面，而是白花花的脂肪。也就是说看起来很浓稠的大骨汤，不是蛋白质和钙的功劳，而是脂肪的。其次，骨头和肉里的营养没有多少可以跑到汤里面。有学者做过相关方面的实验，用高压锅煮两个小时后，一碗250ml的高汤，大概只有2-3mg的钙质，而成年人每天需要的钙是800mg ，要喝400碗才行。
最后，不建议给在长个的孩子，喝骨头汤补充营养。因为喝的不是汤，而是白花花的脂肪。再者，骨头汤里面有大量的盐及其他的调味料，并不适合成长过程中的孩子。还不如多吃两口肉，多喝一袋纯牛奶来得实在。

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油炸食物
多数孩子都喜欢吃油炸的食物，特别是炸薯条和炸鸡翅一类的东西，家长也经常给娃吃。但从营养角度看，这些东西并不能经常吃。因为油炸食物中的油脂多，难消化，容易对孩子的肠胃造成负担，易积食。并且在外购买的油炸食品，为了增加口感，会添加很多食物添加剂，对孩子的健康并不好。
所以，家长要少让孩子吃油炸食品，饮食尽量是蒸、煮、炒为方向。能蒸的、不要煮，能煮的、不要炒，能炒的、不油炸，这样能最大限度保证营养。

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“牛奶”
很多家长都有一个误区，认为所有白色的瓶装物质都是“牛奶” 。例如，某哈哈，某快线，某核桃。但其实不是的，它们不能算“牛奶” ，而是一种饮料。这些看似是“牛奶” ，但却不是，孩子长期饮用，会造成营养不良的情况。因为有些时候，喝了饮料，就减少吃饭。
所以，家长一定要区分，饮料和牛奶的区别。饮料要注意分寸，平时要少喝，牛奶则可以多喝一些，以补充钙。
网友们，你们平时喜欢给孩子吃什么补充钙？
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