高考|#助力高考营养餐#快手春笋鸭肉粥（电压力锅版）

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去吃烤鸭带回一只鸭架，剔下上边的肉，取出冰箱冷冻的春笋，熬一锅粥，鲜美浓郁，滋补养胃。
By 和月香
用料

大米小半杯
糯米小半杯
烤鸭肉 150克
春笋半根
姜 3片
小香葱 1根
味好美白胡椒粉 2勺
味好美黑胡椒碎 1勺
盐 1勺

做法步骤

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1、提前一晚把大米、糯米洗净，用水泡着，放入冰箱冷藏。

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2、泡到米一搓即碎，非常好煮。

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3、冰箱里拿出鸭肉和青笋，化冻。

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4、小香葱切段，准备三片姜片。家里的姜太多吃不完，可以洗净切片，冻到冰箱里，随吃随拿，味道不输鲜姜。

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5、将以上所有食材放入电压力锅。

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6、添加三碗水，加1勺盐、2勺白胡椒粉，搅匀。盖上锅盖，选择煮粥模式，大概20分钟。时间到，待压力锅自动排气后，开盖，加入1勺黑胡椒粉，搅匀盛出。

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7、撒上葱花，一碗营养美味，香滑软糯的粥就做好了。

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8、滋阴养胃，消食减脂。

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9、早上给孩子吃一下易消化、有营养的饭，考试时精神饱满，超常发挥。
大米的营养功效大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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