营养餐|#助力高考营养餐#猪骨玉米山药汤


营养餐|#助力高考营养餐#猪骨玉米山药汤
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By Summer????????
用料

  • 猪大骨 1根
  • 甜玉米 一根
  • 山药 一段
  • 姜 两片
  • 盐 少许
  • 香葱 一根
  • 藕 半节
  • 料酒 2勺
  • 八角 1个
做法步骤
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1、一根大骨剁了七块,买的时候就剁好了,自己剁比较费劲,主要还费刀,浸泡20分钟清洗干净,冷水下锅加一勺料酒两片姜焯水。 焯水后放入汤锅加入水,大概要骨头的四到五倍多。一勺料酒三片姜,大火烧开转小火熬两个小时。
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2、玉米、山药和藕都切块。也可以再加半个胡萝卜。
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3、两个小时左右,加入玉米和藕再转大火烧开转小火40分钟,20分钟后加入山药,山药软烂就可以关火了。汤要清淡,所以撒适量盐花即可。
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4、营养滋补靓汤
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5、撒适量香葱碎,开始享用吧。
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6、最近为给孩子补钙,又熬了几次,加了胡萝卜也好喝
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