心理咨询后情绪并没有好转咋办可以加我试试

可以加我试试，钱的话随意就好，不给也行
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我是抑郁症。医生很简单粗暴，会诊确诊开方交钱拿药。最后交代了一句多出去玩，玩开心。不得不说大力出奇迹。现在已经停药一个月了，宛如新生！
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【心理咨询后情绪并没有好转咋办】 首先，作为一个同样在心理咨询的人，心理咨询给我感觉，并不能治我们的“病”。它的作用更像是给我一个我“病”的理由，让我比较清楚的知道，我到底是为什么会有这种反常情绪。其次，它的作用更像是给我一个痊愈的方向，让我知道我向哪个方向努力可能会让我更好点。毕竟我们还没有到吃药物治疗的地步，主要还是靠自己吧。最后，慢慢来，我相信我们都会好的。
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首先，我也是正在接受咨询的人。在我看来，我们身在沼泽之中，心理咨询就好像外界的一双手，在【拉一把】我们。最终走出这片沼泽之地需要自己的力量，咨询师只是在我们跌跌撞撞前行的时候给我们【拉一把】的力量。完全靠外界的力量，也许我们还会很容易被吸引进这片沼泽；完全靠自己的力量，我们只能在沼泽中摸索，走出去还是陷更深都不得而知。只是从理论而言，已经身处沼泽之中陷进去的可能性比较大。所以只要咨询师不是上帝，不能对你的情绪一键重置，那么一定需要一个时间。这个取决于你的沼泽地有多大，地形有多复杂；以及这双手是否有力，你自己是否有足够强烈的抓住这双手不放的欲望，即使偶尔可能拧到一下手腕。当然如果你几次下来觉得这个咨询方式和你格格不入，可能需要考虑换一个咨询师，因为各个咨询师风格和擅长方式都有一些差别。但是这个一定是要几次之后，因为开始的前二～四次基本都在进行情况叙述。咨询师也要了解你才能知道怎么对症下药才更贴切。所以耐心些，最重要的是希望。
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心病终须心药医啊，每个人都要加强心灵保健。我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为恐惧症，焦虑症，自卑症患者所写。我复制一段书籍中的观点，你参考看看，我们最根本的原因是对这“颗”心了解太少，在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种“恐惧”教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开。因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回“家”的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行；相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自《走出焦虑风暴》
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唔，第一次被邀请回答问题，有点小兴奋呢～正经点，我认为答主这个问题在于，没有正确认识心理治疗的性质。冰冻三尺非一日之寒，每个人的过去造成了每个人现在的模样。很多身体上严重的疾病，是以前身体里各种小毛病堆积起来，在某一个诱因下突然爆发的结果。心理上的变化也是如此，之前的各种不如意压抑在一起无处缓解，在某个导火索的引导下就展现出来了在这种情况下，答主能认识到自己可能生病了，选择就医，这是件很值得鼓励的事。病来如山倒，病去如抽丝，身体上的病和心理的病都是一样的。感冒一次，即使吃了药还得难受个两三天呢，那得了心理疾病，一次心理治疗怎么就能马上就好呢？更何况，别说心理治疗了，就算是服药，也得连续达到剂量要求地服用个十天半个月，才能起到治疗的作用呢。所以，心理治疗不是什么药到病除的神奇的东西。因为心理治疗和药物治疗都不能三下五除二地解决你所有的问题，所以双向这个疾病就肯定要伴随你很长时间，给你的生活带来很大困扰，所以那个医生说的也不是在吓唬你。但是心理治疗能不能治好，这谁也不能保证，毕竟这是心病，解铃还须系铃人。等到哪一天思维模式扭转了，大脑里神经递质什么的正常了，就自然而然会好了。心理治疗无法让你马上大脑恢复正常，药物治疗也只能尽量把你大脑里的东西维持在正常的样子。但是积极配合治疗，就肯定会有效果，肯定比什么都不做来得好很多。举个不太恰当的例子，如果你得了高血压，那心理治疗和药物治疗就类似于每天要吃的降压药。通常情况下高血压是因为血管壁厚了血液流通的量小了，吃降压药是在舒张血管保证血液能顺畅流通（不是医学生，不敢确定，见谅）。但是只吃药，血管壁是不会薄回去的，所以停了药就会复发。心理疾病亦然。看到过一个很经典的形容：“心理疾病就像是一次地震把我捆在废墟里，心理治疗和药物治疗只是把我周围的废墟支起来给我喘息的空间，但走出这个废墟，还得靠我自己。”如果你突然不行了，那当然要吃速效救心丸，那时候再吃降压药是没用的。同理，如果你处于情绪特别不好的时候去找心理医生，很大的可能只是去发泄一通解决不了问题。所以，心理治疗只是在帮你找到一个最合适的生存方式，但怎么活只取决于你自己。心理治疗本身就有各种各样的方式。有的心理医生就是给你提供建议解决问题的，这个带来的变化很快，但是他不可能给你提供一辈子建议。有的疗法如正念疗法，只是教你一个察觉情绪的方法，从而把握自己，可能只需要三个月你就能掌握，但只是一个方法，你还是很有可能产生那样的情绪。有的疗法如精神分析法，剖根问底地寻找你的病因从而从疾病的根源解决问题，但这种治疗要看成效得按“年”计算时间，很可能去了三四次，还只是跟医生讲述自身情况。而且不同的医生带来的感觉不同，合得来的医生你才会继续咨询，合不来的他说的再对也听不进。所以这些堆叠起来，到底算不算有效呢？还有，我认为，不要排斥药物治疗。既然是去看病的，就尽量相信医生，他开药了就按时足量服用，先把情绪稳定下来，才有精力做其他的事。如果执意不吃药，可能会辛苦很多，但是如果坚持做对缓解病情有益的事，也是有些作用的，只不过需要投入的精力比吃药多很多。至于书，我推荐双相情感障碍：你和你家人需要知道的这一本。自己要看，亲密的人最好也看。心理类的疾病如果有人理解，监督治疗，营造良好的恢复氛围，好起来会快很多。反之，不被理解，家人好心办坏事什么的，就在雪上加霜了。总之，祝题主早点好起来～