媛妈育儿日记|会是什么原因？三种运动可助力，临近预产期胎儿不入盆文|媛妈育儿日记原创

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十月怀胎，一朝临产。
孕妈妈们辛辛苦苦怀胎，准爸爸们也是小心翼翼地伺候，终于到了预产期，此时的胎儿加速发育，在子宫内的位置也有了不小变化，开始为入盆做准备。
但这个入盆时间却并非固定的，具体因人而异，与多方面因素有关。早一些的孕33-34周便已入盆，晚一些的临近分娩还没有任何征兆。
因此，临近预产期，胎儿却迟迟不入盆，准妈妈可以对照一下，看看自己是哪种情况。

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胎儿不入盆，会是什么原因？
1）不正确的坐姿
久坐不动：虽说孕晚期身子重了，但缺乏运动，胎儿也是不肯入盆的哦~
半躺半坐：这样可以缓解腰部压力，不至于太酸痛，但坐得舒适也不好，会让人变懒惰。
跷二郎腿：影响腿部循环，也会让胎儿在宫内的空间受到限制。
以上这三种错误坐姿，都会严重影响胎儿入盆，请孕妈妈们时刻注意，怀了宝宝万不可再像从前那样随意坐卧。

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越是到了孕晚期，越需要加强运动，不但可以加强身体素质，还能缓解身体不适，对胎儿尽早入盆也有助益。
可知，为自己和胎儿负责的话，孕妇一定要改掉错误的坐姿和生活习惯。
2）还有这些原因
如胎儿胎次、胎位不正、胎儿偏大，头盆不称、脐带偏短、脐带绕颈；或者是胎儿发育异常，连体儿、脑积水等种种因素，都对入盆有不小影响。
总的来说，影响胎儿不入盆的因素有许多，有的在正常范围内，有的则会影响胎儿的健康。

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因此，准妈妈一定要按照医生的嘱咐定期产检，密切关注胎儿每一阶段的变化，看看胎位如何，观察胎儿大小是否在正常值，脐带有没有绕颈，入盆是否及时等。
倘若胎儿在宫内发育正常、没有问题，且符合入盆的条件，建议通过一些运动进行辅助。
三种运动，可助力胎儿入盆
助胎儿早点入盆的运动有很多种，但孕晚期随着胎儿生长，孕妇的肚子也变得很大，身体更加笨拙，即使胎儿发育健康，也要注意日渐频繁的假性宫缩带来的影响。
准妈妈一定要注意运动量，根据自身素质制定合适的运动计划，以免使假性宫缩频率增加导致早产。
要注意不要太累，不要受伤，否则会影响胎儿的发育健康。
1）散步
这种运动对孕妇来说最合适不过了，不单能锻炼身体素质、提高体力，对胎儿早些入盆也有帮助。
而且重点在于，散步是很舒缓的，对身体没有损害、风险小，多数孕妇都能轻易做到。但孕妇的身体素质不同以往，即使是散步这样简单的运动，仍有许多要注意的。

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小贴士：
时间别太长，最好每次半小时左右，每天两三次。以身体感受为主，累了就歇歇，闷久了就起来走走，要灵活健身。
速度别太快，要缓缓走，挑一个环境舒适、绿化好的地方。在平稳道路上走，边散步边呼吸周围新鲜的空气，让自已慢慢放松。
不要独自一人，找家人或者朋友陪同，人烟稀少的地方最好别去。
2）下蹲
孕妇做的下蹲运动与平常人做的深蹲运动差不太多，但稍有区别。由于孕期身子笨重，因此为了安全，做运动时双手最好扶着椅子或床边。
动作细节：双腿岔开，比肩宽稍大点，双手扶住椅背或其它能帮助站稳的器具，缓缓下蹲再缓缓站起，重复数次。