授人以渔啊|怎样工作汇报不用紧张到发抖？这几个小技巧你需要学会( 二 ) 表妹去年毕业进入了一家新媒体公司做运

所以当你紧张的时候，可以先不要想讲话的事情，而是应该马上开始让身体放松下来，比如深呼吸几次，每次呼的时间延长到5秒，吸的时间也延长到5秒。经过几次深呼吸自然身体就放松下来，情绪也没有那么紧张。然后再做一点舒缓的动作，伸伸懒腰，扭一扭颈部，揉一揉肩膀。当你再说话的时候就不会给人紧张的感觉了。

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4 ，提前熟悉场地
不知道有没有朋友会有这样一种情况，每次去外地出差或者旅游或者到朋友家玩，睡觉就是没有在家里睡得好。
为什么呢？这也是心理学上的一种现象。在千万年的进化中，人类为了保持自己的生存，当我们到一个陌生的地方，我们不知道会有什么样的危险，所有的身体感官都会被调动起来。当危险出现的时候我们就可以马上跑掉。
所以在陌生的地方紧张是我们本能的一种反应，是人类基因里面就具有的。
【授人以渔啊|怎样工作汇报不用紧张到发抖？这几个小技巧你需要学会】如果你想在公共场合说话不紧张，你只需要把你陌生的地方变成你熟悉的地方就可以了。比如说我表妹，中午就要在会议室进行工作汇报的开场陈词，那她昨天晚上就应该到会议室开始熟悉场地，开始排练，开始预想领导和同事会问到的问题。如果多排练几次，那么今天中午再次到会议室的时候，所有的场景已经不是第一次的样子，整个过程在她心里也很熟悉了，就不会变成早上一想起要工作汇报紧张到发抖的样子。