亲子教育有妙招|如何做好儿童近视预防？家长做到这六点，让孩子远离近视

近些年来，近视人群逐渐扩大，越来越多的孩子也在小小年纪就戴上了眼镜，不仅日常生活不方便，还会影响正常成长发育，让许多家长非常担心！因此，在这种大环境下，如何让孩子养成健康用眼习惯，科学预防近视就成为了家长们面临的重要课题！

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那么，要想让孩子远离近视，我们要做好哪些防控工作呢？
1. 做好间断性用眼：
遵循“3010”原则，也就是每看近处30~40分钟，就要停下来休息10分钟。如果是幼儿园孩子，则要确保每20分钟就要休息一次；

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【亲子教育有妙招|如何做好儿童近视预防？家长做到这六点，让孩子远离近视】2. 减少近距离电子产品使用：
我们建议中小学生每次使用电子产品不超过15分钟，一天不要超过1小时。在必须使用电子产品的情况下，也要有优先顺序地使用：首选电视，次选电脑，再次可以用平板，而手机是对眼睛伤害最大的一种电子产品，因为用眼量的大小与看近的距离是密切相关的，我们要尽可能选择观看距离更远的电子产品给孩子使用；

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3. 让眼睛多晒太阳：
让孩子每天接受1~2小时沐浴阳光的时间，阳光会促使眼底分泌一种叫做多巴胺的物质，多巴胺也能起到抑制眼轴增长的效果，同时，自然光线的变化会引发眼睛的调节功能，对孩子的眼睛很有益处；

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4. 保持正确读写姿势：
正确的读写姿势，也就是“三个一”：眼睛与书本的距离要有一尺（也就是33厘米），胸离桌子的距离要有一拳，手离笔尖的距离要有一寸（也就是食指第二关节到指尖的距离刚好是一寸），这就是“三个一”读写法，在孩子读书写字时，一定要注意哦~

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5. 充足的照明环境：
如果孩子使用台灯，建议与房间里的灯一同打开，台灯要从左上方打入，避免出现手部阴影；
6. 均衡的营养饮食
叶黄素对黄斑的敏锐度有直接影响，维生素A、维生素C、维生素E以及钙、锌等，都与我们的眼睛、眼球壁的柔韧性有着密切的关系。我们要注意多让孩子吃蔬菜、水果、粗粮、鱼类、虾类、蛋类、奶类等食品，不仅对身体生长发育有好处，同时也对眼睛有很大的帮助！

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这些方法，你学到了吗？
一个不成长的父母很难引领一个正在茁壮成长的孩子！让我们一起学习、成长，陪伴孩子在快乐、健康的亲子关系中长大吧！