抑郁症|抑郁症发作是什么感受？这些无知只会害了我们 |心理学|抑郁|

文/老K
记得自己五年前抑郁时非常孤独，很多人认为抑郁症就是不开心，其实当时就算有非常多让我欢喜的事情，我一样不会有太多感触。说白了就是，我可以开心，但就是没有欲望和动力。
之前在微博看到一个帖子，有人形容抑郁症就算无助跳楼也会面带微笑。
由于长时间无法获得生活下去的动力让我对任何事情都没有兴趣，哪怕彩票中了五百万。但这种感觉让我一度怀疑这就是抑郁症吗？后来一个演讲打破了我的认知。

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作家安德鲁·所罗门在演讲中，讲述了他如何与抑郁共处的日子，以及如何走出和对待抑郁的故事。
他一度认为自己是个非常坚强的人，认为自己即便是送入集中营也可以乐观面对的人。
1991年却是一个多事之年，他经历了母亲离世，爱情终结等等，可即便这些我也没当回事，继续压抑自己情绪，在外人眼里依旧是一个好人。
可1994年，他突然发现自己对什么事情都不感兴趣了，而且自己也不愿意社交等活动，欲望几乎没有。他发现抑郁的反面，并非快乐，而是活力。
你连最简单的事情去做时都感到非常困难，比如平时洗澡吃饭这些基本事情都觉得艰难无比，这种感觉不是一瞬间也不是几天，而是6个月！
发作时，这是一种时时刻刻感到惧怕,却不知道自己在惧怕什么的感觉，就在那时我开始想，活着太痛苦了，人不自杀的唯一原因是因为不想伤害身边的人。
而面对抑郁症患者的求救信息，多数人都会选择性忽略，认为只是单纯心情不好。即使有安慰，也多半敷衍。

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后来我尝试药物治疗，但一个问题一直困惑着我，我是谁？如果药物可以让我变成另一个人，我为何需要它呢？难道药物仅仅只能让我开心吗？
纠结很久也没有答案，后来我终于发现，药物对我的帮助是很大的。我尝试学会接受它，接受抑郁是我的一部分。
我渐渐开始发现，抑郁是爱的附属品,如果你跟一个人结婚了,然后想 “好吧,如果我的妻子去世了,我会找一个新的。 ” 那么据我们所知这不叫爱,没有这样一种爱情,可以只感受幸福而不体验失去。这种绝望的幽灵,会成为亲密关系的动力。

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我开始反思，人们很容易忽略甚至混淆三种感受：抑郁，悲伤，难过。
悲伤难过谁都有，甚至很常见，但如果一个人经历悲伤难过超过半年，甚至在这个过程中连最基本的生活都无法进行，这可能就是抑郁了。
面对抑郁我们可以尝试两种方法自救：
第一想办法重新找回那些能够让自己产生快乐的事情，试着可以重新走一遍你与自己初恋走过的小路，甚至你可以喝一杯过去爱人给你买的奶茶，重新看一看那些令你快乐的照片，这些都是可以唤醒你幸福与快乐的记忆，当然你不能着急，任何事情都需要一点点来。

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第二，试着与自己和解，身处抑郁的时候我们越是压抑就越是痛苦，越是痛苦就越怕给别人添麻烦。
有些患上抑郁的朋友总是不愿意接纳抑郁，最后越来越痛苦，相反另外一些人,他们承认并接纳自己有抑郁这个事实，他们表现得更好一些，能够接纳自己抑郁的人，最终会康复起来。
抑郁虽然带给人的都是痛苦，可抑郁也会让你反思，或许生活的真相本身就不是一直开心无比，就像老话所说，人生不如意十有八九，正视抑郁的价值,并不能保证不再复发,但是却能改变看待抑郁复发的态度,甚至会减弱抑郁复发的程度。