二十四、练拳之时 ， 必须明白高来则挑托 ， 平来则拦格 ， 低来则砍斫 ， 吸气提劲 ， 吐气发拳 。
二十五、练拳之时 ， 必须明白敌人之力超胜于我 ， 则须走旁门以入；敌人之力实弱于我 ， 方可走中门而进 。
二十六、练拳之时 ， 必须明白敌人如用虚势来引 ， 即趁其虚以击进之；敌人如用猛势来扑 ， 亦乘其猛以还击之 。
二十七、练拳之时间 ， 必须在大小便之后 。 若于饱食盛醉之后 ， 皆不可行；尤须减少色欲 ， 以免精神缺乏 。
二十八、练拳之后 ， 务宜行走十分钟时间 ， 待血气既定 ， 然后方可再进饮食 ， 随意自如 。
二十九、练拳之后 ， 切不可随即坐卧不动 。 若于百脉震动、气息方炎之时 ， 骤然使之宁静 ， 则血气不匀 ， 每每因此而发生头晕、气急等症 。 是于养身之道 ， 大有窒碍 。 故练拳者 ， 不可不注意也 。
三十、拳术一道 ， 所以增长体力、脑力、胆力 ， 而养成民众有果敢之心者也 。 练之得法 ， 其术益精 ， 其体日强 。 练之不得法 ， 则非徒无益 ， 而反害之 。 愿吾同道 ， 练习纯熟 ， 精益求精 ， 熟能生巧 ， 用以强身
上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害

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