桑医生的中医课堂|远离脾虚要牢记，“两种”行为不要有，常吃“三物”更健康

【桑医生的中医课堂|远离脾虚要牢记，“两种”行为不要有，常吃“三物”更健康】
人体各个器官的存在都有它存在的价值和意义。他们扮演的角色就像人们在办公室扮演的角色一样，每个器官都有它的使命和工作内容。如果一个地方出现毛病，整个身体的其他器官都不能正常运行。所以说每一个器官都是不可替代的存在，无论是不是重要部位一旦出现问题就要及时查看原因早做预防。

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远离脾虚要牢记， “两种”行为不要有，常吃“三物”更健康
两种行为不要有
1、不要吃生冷：脾是属于温性的器官，如果出现经常吃一些生冷的食物就会造成寒气入体使脾受到损伤。所以说不仅是冬天不要吃生冷的食物，还有饮品。夏季天气炎热更不能吃生冷食物，尤其是不能吃长时间放在冰箱里面的东西。不仅不新鲜，由于长时间在冰箱里储存温度很低会刺激到脾引起不适。

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2、不要焦虑：如果经常喜欢胡思乱想，或者说情绪总是不稳定这就很容易造成脾的损伤。还会影响到食物的消化和吸收，不良的情绪对身心健康没有好处。所以要想达到健脾的功效，就不能容易暴躁也不要着急。还有很重要的一点就是要吃饭的时候细嚼慢咽，不能狼吞虎咽这样不利于消化和吸收。

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常吃三物
1、番薯：有益气补血，促进肠道蠕动的功效。其次番薯属于粗粮食物，粗粮含有丰富的维生素和矿物质不仅可以补充体力还有改善睡眠的作用。最重要的是非常适合脾虚人群食用。

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2、黄豆：黄豆大家都经常吃，营养价值非常大的高。有清热解毒，利尿润肠的功效。黄豆属于温性食物和脾一样，同时还能够促进肠蠕动有健脾益胃的效果。

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3、山药：含有丰富的淀粉酶和多种矿物质，山药的药性比较平稳不会有刺激性。对于肾亏，脾胃不好的人群可以起到很好的调理效果。

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脾虚很多人都没有重视，时间长就会迎来由脾虚引起的各种疾病。所以无论是脾虚还是其他看似没有大碍的小病，都要引起大家的注意。脾虚还会出现肤色暗淡，水肿等现象大家要注意观察。