皮肤科阮英医生|脸上出现这3个现象，肌肤已开始老化，要养成抗衰老的6个习惯

每个人都躲不住岁月给带来的摧残，但只要做好皮肤的保养工作，就能够延缓皮肤的衰老，和同龄人比起来显得年轻好几岁。

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皮肤老化的3个表现 1、长皱纹脸上长皱纹说明真皮层老化，真皮层决定了皮肤是否处于年轻状态，胶原蛋白是真皮层的主要成分，能锁住皮肤中的水分，决定了皮肤的光滑度、水润度和紧致度。
当皮肤缺乏胶原蛋白时会引起皮肤干燥、滋生皱纹。部分人群认为身体脂肪越少越好，可是25岁之后，皮下的脂肪会慢慢的减少和萎缩，容易引起皮肤的老化和松弛，加快了衰老的速度。当皮下脂肪减少时容易引起眼眶凹陷以及脸颊干瘪。
2、皮肤松弛皮肤松弛说明筋膜层老化，筋膜层在真皮层下面，支撑着脸部脂肪垫。随着年龄增长筋膜层会慢慢地发生改变，从而失去一定的弹性，不能更好地支撑脂肪垫，引起皮肤下垂。
3、老年斑 45岁之后身体上的各个生理功能慢慢地减退而且组织和细胞失去活性，再加上受到自由基的破坏力，会让大量的脂褐色色素在皮肤上沉积，从而形成了老年斑。老年斑，不仅在现在皮肤表面上，内分泌腺、血管以及内脏组织也有可能会出现。

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养成抗衰老的6个习惯 1、精简护肤：不要叠加太多产品，尤其是高性能、高营养的各类精华，最多选择一、二款，并且要注意成分是否相互排斥；核心有三点：清洁、保湿、防晒；只要这三步的基础做好，再去美白、抗皱等。
2、注意防晒：光老化对皮肤的损害是不可逆的。防晒霜应该每天使用，即使你在室内工作，白天有光源的地方也会有紫外线辐射；如果夏天条件允许，可以使用太阳镜、太阳伞和防晒衬衫。 5至10年后，防晒霜和无防晒霜的人的皮肤状况就会显现出来。
3、少吃糖：糖和其他成分相比，过多摄入糖分危害更大。它不仅会引起肥胖、心脑血管疾病，而且对皮脂腺油脂分泌造成极大的损害。它会加速皮肤老化，尤其是那些喜欢长痘的人群，更要少吃糖。

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4、不要熬夜：熬夜不仅损害身体各器官的正常运作，而且对皮肤也有很大的伤害。内分泌紊乱的首要表现是面部，毛孔粗大，出油，长斑长痘，痤疮等。因此，不要熬夜，规律作息。
5、少生气：尤其是女性，现实中太多的例子了。总爱生气的女性，乳腺疾病的概率要高出60% 。气血瘀阻易引起乳腺增生。因此，我们必须把我们的心态整理好，不要把它放在心上，受伤的都是我们自己。

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6、不要久坐，适当运动： 【皮肤科阮英医生|脸上出现这3个现象，肌肤已开始老化，要养成抗衰老的6个习惯】每天走动走动，不要整天一动不动地坐着。久坐不动容易在腰部、腹部和臀部积累脂肪，而且不利于整体血液循环。