深鱼说|什么车祸、蹦床意外都会产生瘀血？瘀血和血瘀质有关系吗？( 二 )

循序渐进，慢慢改善瘀血的情况，从而改善体质，今天就为大家推荐几样！

本文插图
1.山楂玫瑰粥
其原料主要有三种，玫瑰花、山楂和粳米。
其中，玫瑰行气解郁、和血散瘀，山楂消食化积、活血散瘀，粳米也能补中益气。
煮粥时，先用玫瑰和山楂煮水熬汤，然后去掉残渣，用汤汁煮粳米成粥即可。

本文插图
山楂玫瑰粥
2.桃仁玫瑰饮
就是桃仁、玫瑰和红花泡茶。
桃仁可以活血祛瘀、润肠通便，红花行气解郁、和血散瘀，玫瑰参考前文。

本文插图
桃仁
注意事项：一是女性月经期间慎用活血类食物，二是肠胃不佳时适度服用。
除了吃，运动可以调畅气血，对于改善血瘀质也相当有帮助。
不过瘀血往往合并气虚体质，所以运动要适度，微微出汗即可，可以选择太极拳、八段锦等，有助于促进气血运行，不宜进行大强度、大负荷运动。
当然，运动最重要的还是要持之以恒。
最后祝大家健康~！
另外温馨提示：股市有风险，投资需谨慎；运动玩耍有保护，健康观念需树立！

本文插图
记得关注我们呦~
希望我们的文章能帮助您~
【深鱼说|什么车祸、蹦床意外都会产生瘀血？瘀血和血瘀质有关系吗？】欢迎关注！点赞！转发！收藏！