关山老师育儿|背奶妈妈有焦虑，这些办法来解决！，即将回归职场对于哺乳期的新妈妈而言

对于哺乳期的新妈妈而言，回归职场往往会因为舍不得宝宝和担心奶水越来越少而焦虑，赵欣就是其中一位。
赵欣生完孩子，身体痊愈的她马上要回公司上班了，但是上班之后繁忙的工作和母婴室的缺少让她没有办法定时吸奶，她不由得担心：如果因为工作繁忙长时间不吸奶或者吸奶时间不规律，那么奶水会不会减少？

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长时间不吸奶会影响奶水分泌吗？
会的。影响母乳量的因素主要是妈妈本身的身体状况和宝宝吸吮的次数。宝宝吮吸的次数少的话妈妈的产奶量也会减少，所以每天的适当的吸乳次数才能保证奶水的正常分泌。如果宝宝年龄小吃奶量多的话妈妈吸奶次数就要多一些。如果上班的地方没有母婴室的话，大家可以找公司里密闭的环境吸奶，必要时可以让同事在门口帮忙看着，提醒不让别人进入。

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1.提早做好准备
在正式工作之前储存好足够量的母乳，要让孩子在妈妈不在家的时候也有足够量的母乳。如果妈妈奶水不足，尽量提前一个月就开始储备。此外，一定要保持良好的心态，尽早适应开始工作不合照顾宝宝的生活。
2.购买合适的吸乳器
选择一款质量好的、适合自己的吸乳器也尤为重要。购买吸乳器后在上班之前可以在家里多练习，掌握吸乳器的用法，就可以为之后的吸乳工作节省时间。

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3.多喝水，保持心情舒畅
在繁忙的工作中也要记得多喝水，如果体内水分缺少那么妈妈体内的母乳量也会受到影响。另外，妈妈在吸奶的过程中，要随时带上一杯温水来补充身体流失的水分。另外，少生气，愉悦的情绪有利于增加母乳，要保持心情舒畅。

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4.合理安排吸奶时间
根据自己的工作时间以及身体状况合理安排吸乳时间，建议从起床后三到四个小时一次，这样可以保证宝宝每天的母乳需求量。如果用奶瓶给孩子喂母乳的话，每天需要进行六到七次。
夏季如何正确储存母乳？
储存前：
1.清洗双手，使用肥皂全方面清洗双手，防止有细菌滋生。
2.使用82°的热水清洗并消毒工具。
3.选择合适的储奶器。要选择选择密封性好的储奶专用塑料制品的储奶器(底部回收标志为字母PP或者数字5)或者母乳保鲜袋和玻璃制品。但是不要使用金属材质的储奶器，否则会减少母乳中的营养。
4.在储奶器的外部贴上日期和时间。

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储存时：
1.挤奶水的时候注意不要接触到容器内壁，拿的时候也不要将手指放到瓶子里，防止细菌进入瓶内。
2.一瓶奶水的存量到70ml左右，因为液体遇冷体积会变大，所以瓶内要留适当的空间。
3.天热时，为了防止细菌滋生，挤完后要马上放到冰箱里冷藏。
【关山老师育儿|背奶妈妈有焦虑，这些办法来解决！，即将回归职场】4.若分多次吸奶的话，不要直接将奶水混合到一起，要将奶水放置到同一温度后才能倒在一个容器里。
5.吸奶后将储奶器放到冰箱里冷藏，可以放到靠里的位置以便取用。时间靠前的放在前面，防止过期。

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饮用前：
1.放到室温下满慢慢恢复常温或者放置到四十度左右的水中加热。