群美育儿|别着急，学会方法让你事半功倍，孩子晚上总不睡家长精力被掏空孩子是一个家庭生活的重心

孩子是一个家庭生活的重心，现在的小孩子可能整个家的人来照顾都看不过来。小孩子能跑会跳之后精力更加丰富得惊人，常常是把家长折腾得气喘吁吁，若是让爷爷奶奶来看，甚至会大呼：“年纪大了，跟不上跟不上。 ”
但是再精力丰富的孩子也是需要休息的，这就又是让家长头疼的一件事了， “小魔王”们总是有各种理由不睡，少有倒头就睡的时候。

文章图片
同事林林家的孩子也是如此，白天孩子被奶奶照顾，晚上林林则把孩子带到自己身边哄睡，一来可以减轻老人的负担，让老人好好休息，二来自己一天不在家，这样可以让孩子跟自己更亲近。
但是这个小祖宗总是到点了也不睡，高呼着各种卡通人物在床上折腾来折腾去，林林白天上了一天班，本来就不轻松，孩子不睡她也没法睡，无奈拿起手机开始浏览各种信息，直到孩子困了，她才能跟着一起睡。这样的日子没过多久就搞得林林筋疲力尽，想起陪孩子睡觉就头疼，但为了孩子能够健康成长又必须坚持下去。
没办法林林选择在宝妈群里向其他妈妈寻求帮助，在得到了众多妈妈的支招后，林林慢慢用这些方法让孩子学会在特定的时间睡觉，自己也得到了充分的休息，开心得不得了。

文章图片
睡眠对于孩子的健康成长有着极其重要的意义。合理的休息时间可以帮助孩子保持健康的体型，并且生长激素只有在人熟睡的时候才会大量的分泌，因此想要让孩子长高还必须保证充足的睡眠，那么怎样才能做到充足的睡眠呢？
1.保证睡眠时长；
研究证明婴儿每天需要睡够16~18个小时，孩子上学前需要11~12个小时，上学后则至少得保证10个小时，青少年需要9~10个小时，所以孩子其实每天至少有一半的时间都在睡觉。每天少睡一小时看起来没什么，但日积月累下来就会导致孩子注意力不集中，精神颓靡等一系列的问题。

文章图片
2.固定睡觉时间；
在该睡觉的时间睡觉，大人们都知道缺了觉再补觉依旧会很累，所以一定要让孩子在正确的时间睡觉，如果想要将孩子睡觉的时间控制到九点左右，那么八点半就需要让孩子躺下，开始培养睡意。
3.培养孩子独立睡觉的习惯；
家长不可能每天都可以陪着孩子入睡，因此在孩子大一点之后，尝试着到睡觉时间让孩子自己去睡觉。很多妈妈不舍得孩子一个人睡，总觉得孩子得让自己搂着，才能睡得踏实。
其实不然，在保证安全的前提下，让孩子养成独立睡觉的习惯也是在培养孩子的独立和自律意识，这是对孩子将来的成长非常有帮助的。

文章图片
4.拒绝在睡觉前长时间使用电子产品。
电子产品伤眼是很多大家都认识到的事，但也有很多家长为了降低哄睡的难度，便用电子产品来催眠孩子，看累了就睡着了。
其实电子产品的屏幕发出的蓝光会抑制大脑褪黑素的生成，从而使得大脑保持兴奋状态，难以入眠，同时，家长在哄孩子入睡时也不要使用电子产品，放下它们，和孩子共同培养睡意才会事半功倍。

文章图片
【群美育儿|别着急，学会方法让你事半功倍，孩子晚上总不睡家长精力被掏空】睡眠是一个因人而异的过程，家长可能需要不同的方法来达到让孩子睡觉的目的，讲故事唱儿歌都是大多数人认为的青铜级别操作，但对于孩子有用就行。