尿酸|蔬菜中“嘌呤大户”公布，不想尿酸打扰，尽量少吃，或能远离痛风蔬菜|痛风|患病

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现在的生活质量在提高，人们的所需要的物质越来越完美，饮食上的种类繁多，让大部分的人都停不下嘴，所以就开始诱发了很多的疾病出现。其中就有高尿酸的打扰，高尿酸又被称为“第四高” ，是一种身体的代谢性疾病，尿酸升高会有痛风和肾衰等疾病，给身体带来一个很大的伤害。
嘌呤的代谢产物是尿酸，而嘌呤的主要来源很大是来自于日常的饮食，很多的食物中含有的嘌呤量是我们无法预估的，在不知不觉中就摄入很多的嘌呤食物，就会让身体的尿酸堆积，从而形成尿酸盐结晶，使得痛风发作。
如果不及时控制尿酸，痛风发作的患者是十分痛苦的，常常会在半夜疼醒，甚至走不了路，严重危害身心健康和生活，所以我们要了解哪些食物高嘌呤食物，尽量避开不吃，或能远离痛风的到来。
一、蔬菜中“嘌呤大户”公布，不想尿酸打扰，尽量少吃，了解一下1、花科类的蔬菜
西兰花、花椰菜等阳阳都很高，有不同的做法，味道也不同，是含有很高的维生素，很多人也都喜欢吃。但是高尿酸的患者要注意，少吃花椰菜、生菜、西兰花等花科类蔬菜，一旦进食过量，很不利于体内的尿酸排泄，反而会使尿酸升高，加速形成尿酸盐结晶，加重痛风的到来。
2、菌菇类
大自然中很多的菌菇营养价值特别高，营养成分也很丰富，很多的菌菇都是用来煮汤，味道非常鲜美，可是高尿酸患者却无法想用这类食物，因为菌菇属于高嘌呤含量食物，同时嘌呤也溶于水，所以煮汤中的菌菇很容易吃多了就引起尿酸飙升，使得体内的尿酸不稳定，发生各种疾病。
3、草酸含量高的蔬菜
像竹笋、大葱、菠菜等都是草酸含量比较高的蔬菜，虽然含有的物质丰富，但对于经常吃的人来说，会很容易引起体内尿酸发生不平衡，不稳定，特别是高尿酸的人，直接能够诱发痛风发作，危害健康。
4、野菜
自然生长的蔬菜叫做野菜，营养含量不用多说，对身体是有益处的，不过有的野菜是含有高嘌呤的，不适合高尿酸的人多吃，否则会引起尿酸升高，阻碍身体的代谢，对健康很不利。
要想降尿酸，养成2个好习惯，或能助你利尿排酸，保护肾脏第一个：补充木丹甘葛液
降尿酸除了忌口之外，还可以多补充一些具有降酸食材成分的食物，就像木丹甘葛液，一种草本植物降酸水，用菊苣、栀子、百合、桑叶、葛根、玉米须等多种药食同源食材结合搭配，通过高压低温的发酵技术，把它们放进专门发酵的容器里面进行72小时的提炼，适当加入益生菌得到一款降酸饮品，能够促进尿酸的排泄，远离痛风。
同时每天坚持补充，能够提高新陈代谢、利尿消肿，把身体里面的尿酸代谢干净，不让它堆积危害肾脏，缓解了痛风，改善了身体内部环境，为还原身体健康做好准备。
第二个：坚持运动
【尿酸|蔬菜中“嘌呤大户”公布，不想尿酸打扰，尽量少吃，或能远离痛风】每天花点时间坚持运动，能够促进血液循环加速，帮助尿酸更好地排出，利尿消肿，更好地是运动可以稀释尿酸结晶，不让尿酸盐结晶形成，保护身体健康。