太极拳|为什么基本功是练好太极拳的必由之路？( 二 ) 太极拳|基本功|站桩

有人借用“套路就是活步桩”这句话不赞成练站桩，也不练基本缠丝功，只练套路。所以练拳多年没有真正的收获，有的身体歪的还歪着，斜的还斜着，糊涂的还是要糊涂下去。不错，套路是活步桩，而且是太极拳的主干，但前题是要有基本功作基础，要练懂、练透动作的起止和来龙去脉，以及肢体之间相互辩证关系和细微差别，当基础牢固了，水到渠成，这时再练套路(我的意思是说先学会套路是可以的，但是太粗浅，回过头来要认真练基本功，然后再体验套路，当然套路的纠正还离不开推手的实践感受) 。

文章插图
正雷太极书院陈斌老师授课中
太极拳的懂劲过程细致入微，拳架和推手练习都少不了，但首先是练好基本功。必须吃透“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指” ，以及顺逆缠丝劲的运动规律。脚要有蹬地的确实感觉、身上要有节节贯串、螺旋走弧线的感觉、内劲催动的感觉，由下而上、由上而下传递，一丝一毫都不能含糊。俗话说：“腰裆膝，发动机” ，你能感觉到吗?就是采气、站桩看似简单，要想练好也不容易。基本功与套路的关系就好比制造一辆高级轿车，高级轿车的特点是速度快、噪音低、乘坐舒适。怎么生产出来的呢?那就必须有精密、高档的零件和一流的生产线。零件加工不精确、材质不高，就不可能生产出高质量的名牌轿车。当你有了基础以后，你的功夫会一天比一天蒸蒸日上，这时再下功夫练炮捶(二路)、练器械、抖大杆、练推手，向着太极高峰攀登才对路。

文章插图
任何事物的发展都是要经过由简单到复杂这个过程，练太极拳更要一步一步地走，要一层一层地练，没有牢固基础的奠定，没有每天持之以恒的数量，就没有正确质量的飞跃，这是事物发展的自然规律，我们必须遵守这个规律。
万丈高楼平地起，打好根基是前题;
要想太极练成功，缠丝一手最为灵。
【太极拳|为什么基本功是练好太极拳的必由之路？】练拳不练功，到老一身空;
身法要中正，站桩缠丝功;
体认仔细辩，丝毫不放松;
劲起始脚根，腰主节节承;
意动内至外，松开不丢顶;
阴阳关系清，久练才成型;
待到关系固，水到渠自成;
基本功到家，套路自然通。