揾食珠三角|【传统夏日养生饮品】自制乌梅汤,开胃又解暑!
乌梅汤 , 传统的夏日消暑饮料 , 装进水壶中 , 美美地喝上一天 。 口感很特别 , 酸酸甜甜的 , 生津止渴 。 喝完之后 , 嘴唇还有一股淡淡的桂花香 , 很令人回味 。
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材料:乌梅 25 克 , 山楂干 15 克 , 洛神花 5 克 , 陈皮 5 克 ,甘草 3 克 ,桂花少许 ,冰糖适量
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做法:将上述食材(除冰糖外)洗净放入锅中 , 加入适量水先浸20分钟 , 然后大火煮沸 , 转小火煮40分钟 , 加入冰糖 , 煮至融化 , 撒上桂花即可 。
让我们一起来了解下这些食材~
乌梅
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乌梅:这里指的乌梅不是零食店里的蜜饯乌梅哦 , 是中药乌梅(原始风味) 。 乌梅中含钾多而含钠较少 , 特别适合长期服用排钾性利尿药者 , 它还含儿茶酸和多种有机酸 , 能促进肠蠕动 。 有改善肝脏机能的作用 。 乌梅中的梅酸可软化血管 , 推迟血管硬化 , 具有防老抗衰作用 。
山楂
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山楂:有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、散淤止血、防暑提神的作用 。
洛神花
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洛神花:含味酸 , 维生素 C , 接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分 , 有益于平衡血脂 , 增进钙吸收 , 促进消化 , 解毒利水 , 能解除身体的倦怠感 , 对过量饮酒的人有缓解作用 。
甘草
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甘草:清热解毒、祛痰止咳 。
陈皮
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陈皮:有理气开胃 , 燥湿化痰 , 治脾养胃的作用 。
桂花
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桂花:有化痰止咳、活血润喉的作用 。
冰糖
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冰糖:可以增加甜度 , 有补中益气 , 和胃润肺的功效
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炎炎的夏日里 , 给家人煮上一锅乌梅汤 , 简单又养生 , 一起来试试吧 , 赶走酷热 , 迎来美味和健康!
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